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缺乏運(yùn)動(dòng)，以車代步，幾乎是現(xiàn)代白領(lǐng)男人的通病，長期如此的結(jié)果是形成慢性便秘。性學(xué)風(fēng)月體驗(yàn)網(wǎng)研究發(fā)現(xiàn)，在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中，往往存在這種現(xiàn)象。有趣的是，當(dāng)慢性便秘減輕或消失時(shí)，與性生活有關(guān)的障礙也隨之減輕或消失。研究認(rèn)為，由于慢性便秘的刺激，提肛肌、尿道括約肌等都可出現(xiàn)痙攣狀態(tài)，久而久之，這些肌肉群就會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良及過度松弛的現(xiàn)象。而這些肌肉群與陰莖勃起、射精功能的正常發(fā)揮都有十分密切的關(guān)系。特別是恥尾肌，有人稱之為“性愛肌”，它如果經(jīng)常處于松弛或異常緊張狀態(tài)，就會(huì)使敏感性下降，造成性能力障礙。
男人什么時(shí)候性能力最強(qiáng)
很多男人在早晨起來時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)陰莖自然勃起，也就是晨勃，那么，這個(gè)時(shí)候是不是男人性能力最強(qiáng)的時(shí)候呢，男人一天當(dāng)中，什么時(shí)候性能力最強(qiáng)呢？
女 性需要較長時(shí)間的愛撫，更直接的說法是，男性剛醒來可以立刻做愛，女性則在完事后才開始有亢奮的感覺。女性永遠(yuǎn)追不上男性的快速節(jié)奏，結(jié)果自然不能令性生 活協(xié)調(diào)。因?yàn)榕远枷矚g在做愛時(shí)修飾一下，發(fā)揮性感挑逗力，但在早上剛睡醒時(shí)，根本沒可能辦到。早上男性陰莖因膀胱滿溢而勃起，是自然的反射性行為；相 反，在其他時(shí)間，男性大多因受到性刺激令腦部及身體作出反應(yīng)，才會(huì)勃起。男性喜歡在早上做愛，因?yàn)樗麄儗?duì)自己的性能力充滿自信。如他沒有早上勃起的現(xiàn)象， 極可能在性方應(yīng)方面出現(xiàn)問題，因?yàn)橐话隳行悦客砜刹?~6次。
盡管了解男性在早上勃起的生理原因，但女性應(yīng)如何面對(duì)？如果他欲火旺盛，而你卻興趣索然，那么你該假裝入睡，抑或婉拒他？
夫婦間要互相協(xié)議。雖然這樣做毫不浪漫，但卻可以減少自己所承受的壓力。假裝入睡有時(shí)會(huì)奏效，但始終不能解決問題。大家不妨坦誠相告。如你早上有重要事情要
做，可答應(yīng)他改在星期天早上，讓大家有更多時(shí)間真正享受性愛樂趣。但如女方真的非常討厭在早上做愛，丈夫必須照顧對(duì)方的感受，否則她最終可能抗拒性愛，以
以方性關(guān)系造成損害。
男人性能力低下可以吃三種食物
1、麥芽油
嚴(yán)重缺乏維生素e會(huì)導(dǎo)致陰莖退化和萎縮。性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。
3、果仁
德國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發(fā)生。這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)性功能有益。