俗話說“一年之計在于春”立春后，天氣轉(zhuǎn)暖，萬物復(fù)蘇，一切充溢了勃勃生機，就連人們性欲也逐漸活躍起來。其實，一年的性愛也在于春天。要想一整年都擁有和諧美滿的性愛，從現(xiàn)在開始就要好好調(diào)養(yǎng)，安排好性生活。為此，采訪了北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院男科主任醫(yī)師李海松、北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院男科主任醫(yī)師鮑身濤，從科學(xué)角度指導(dǎo)夫婦們春季“養(yǎng)性”

春吃韭菜補陽氣

女人多吃菠菜、山藥可以消除性冷淡

漢語中自古就有“懷春”叫春”春意萌動”等說法，這都表明，春季人們性行為會變得活躍，性反應(yīng)也會更強烈。

鮑身濤告訴記者，黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載，四季之主氣為：春生、夏長、秋收、冬藏”萬事萬物都在春天生發(fā)、夏天幼稚、秋天收獲、冬天貯藏。房事也應(yīng)按著這樣的規(guī)律進行，與天地相應(yīng)，與四時相符”從春天開始，夫妻就要注意“養(yǎng)陽氣”以下是專家推薦的春季養(yǎng)性食物。

男人適當多吃些韭菜。中醫(yī)里，韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”還被稱為蔬菜中的偉哥”韭菜的葉、根、種子均可作為藥用。男人春天經(jīng)常吃韭菜，能起到壯陽固精、滋補肝腎的功效，對早泄、遺精、腰膝酸軟冷痛等癥也有一定功效。此外，男性還應(yīng)多吃一些海參、蝦，以及牡蠣、大蒜等，均能協(xié)助改善性欲，協(xié)助勃起。

女人多吃些菠菜和山藥。春天綠葉菜上市，其中菠菜可以讓女性面色紅潤。此外，山藥、薏米、紅豆、海帶等健脾補腎的食物也有助于消除性冷淡，解決性愛干澀、潤滑不夠等常見問題。

按摩小腹提性欲

春天多做些按摩，可以協(xié)助促進血液循環(huán)、放松身心，讓身體恢復(fù)活力，提升性欲。李海松說，中醫(yī)里一些按摩方法可以“養(yǎng)性”協(xié)助男性提升性能力。以下一些按摩方法夫妻間可以相互進行。

按摩小腹。包括從肚臍到恥骨毛際之間的部位。按摩時，一方仰臥在床上，另一方將手掌摩擦生熱，自然伸開，放在小腹中間，進行旋轉(zhuǎn)按摩，從上到下，動作緩慢協(xié)調(diào)，繼續(xù)進行10分鐘。

按摩后背脊柱。脊柱是中醫(yī)督脈的主要運行路線，用緩慢溫柔的手法從頸部開始，沿脊柱下行，直到末端的長強穴。經(jīng)常按摩這個穴位，可以協(xié)助治療遺精、勃起功能障礙等與腎精相關(guān)的病癥。

按摩足部。溫柔地輕撫足部，能令對方感受到全身心的愛意，有些人甚至?xí)虼硕@得滿足。足部有個穴位叫太沖，位于第12跖骨結(jié)合部之前的凸起處。經(jīng)常按摩這里，能排解郁悶，讓人心平氣和，充分放松并享受性帶來的歡愉。

情緒煩躁難受孕

一年四季之中，春季還是受孕的最佳時機。以色列醫(yī)學(xué)專家對650位婦女進行了4年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)四季變化對婦女懷孕生育有明顯影響。春天是最佳受孕季節(jié)，勝利率最高，其次是夏天和冬天，秋天最低。原因是春天日照時間變長，多曬太陽有助受孕。男性的精子質(zhì)量，也以冬春季最佳。春季受孕，妊娠中期剛好在夏季或秋季，這時流行性感冒和病毒感染少，有利于胎兒發(fā)育。胎兒的出生月份是秋季，此時是收獲的季節(jié)，有助于保證母親和胎兒獲得充分的營養(yǎng)。

美國紐約大學(xué)人類學(xué)家則認為，春季容易受孕也是人類進化的結(jié)果。早期人類冬天常處于一種類似冬眠的狀態(tài)。春天來臨時，開始進行狩獵、采集和生育等活動，性生活頻率增加。

鮑身濤說，想要懷孕的夫妻，更要注重調(diào)養(yǎng)性生活，春季是肝經(jīng)主氣，此時最忌情緒煩躁或太過壓抑，建議春季性愛前堅持平和愉快的心情，帶著美好的期待去享受性愛，寶寶才干健康。如果暫時不想懷孕，就一定要做好避孕工作，以免因意外懷孕影響性愛心情。

頻率緩增莫放縱

前戲很重要，男人“三至”女人“五至”

天氣暖和后，性愛頻率可以隨著性欲增強適當增加，但千萬不能任意放縱。因為性愛過頻可能引起身體不適，嚴重者會有損腎氣。李海松指出，春季性愛頻率要遵循由少增多的原則，讓身體逐漸適應(yīng)。例如天氣比較冷時，可以每7天1次，隨著氣溫升高，逐漸變?yōu)槊?天行房2次。老年人則要根據(jù)自身情況來定奪。

春天性愛也不能太著急，要增加前戲時間。古人講究“先戲而后樂”戲”主要指前戲，能激起春情，提高性欲。前戲要求男人達到三至”即充分勃起（肝氣至）陰莖發(fā)熱（心氣至）堅硬耐久（腎氣至）女性最好達到五至”即臉紅潤（心氣至）目含情（肝氣至）微出汗（肺氣至）緊依偎（脾氣至）陰液溢（腎氣至）

此外，春季性愛最好避開春雷、春風(fēng)。國大部分地區(qū)的初雷發(fā)生于“驚蟄”前后，此時，冷空氣活動頻繁，氣溫不穩(wěn)定，而且經(jīng)常伴有大風(fēng)。這種惡劣天氣時，最好停止性生活。春天還經(jīng)常會有“倒春寒”這時人體皮膚毛孔已經(jīng)張開，對寒邪的抵御能力減弱，因此，春天同房時要注意保暖。