曬太陽能補充維生素D促進鈣的吸收，強身健體。不過，曬太陽也有不少學問，曬不同部位不只讓人感到最舒服，還能維護健康。

方法1曬頭頂—補鈣生發(fā)

太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質(zhì)的吸收。 

許多人曬太陽時，常喜歡戴著帽子，其實，春天陽光并沒有那么強烈，衣著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發(fā)揮曬太陽的作用。

尤其是孩子，家長怕陽光傷害他嬌嫩的皮膚，總是給孩子戴帽子。

其實只要控制好時間，曬曬孩子的頭頂，有助于大腦的發(fā)育和頭部骨骼生長，也有益于頭發(fā)的生長。

方法2曬后背—脾胃和

前為陰，后為陽，曬后背，能起到補陽氣的作用。陽氣虛弱會讓人手腳冰涼，還常伴有脾胃不適，如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。

春天曬曬后背，能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代醫(yī)家曾指出，背為陽，心肺主之”曬后背還能疏通背部經(jīng)絡，對心肺大有裨益。

方法3每周曬10小時—預防近視

戶外光亮的強度是戶內(nèi)的10倍以上。美國、新加坡等國的多項研究發(fā)現(xiàn)，戶外活動時間越長，兒童就越不容易近視，兩者高度相關(guān)。

一項研究顯示，光照要達到一定的強度和繼續(xù)時間才干對近視有預防作用。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，兒童每周戶外活動時間達到10~14小時才有預防效果，而每周只有3~6小時戶外活動的兒童則沒任何效果。

方法4曬雙腿—不抽筋

老寒腿”應該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質(zhì)吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預防骨質(zhì)疏松。

尤其是有風濕性關(guān)節(jié)炎的人，春天曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。

另外，腿上還有很多穴位，通過陽光的安慰，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。