中醫(yī)上素有“三分治七分養(yǎng)”的說(shuō)法,這說(shuō)明醫(yī)生開(kāi)方只是一方面,更重要的是自己在生活上的調(diào)養(yǎng),如果生活方式調(diào)整不好,會(huì)影響到“三分治”的療效,導(dǎo)致“七分傷”。兔兔體驗(yàn)網(wǎng)了解到,調(diào)整生活方式配合治療養(yǎng)好身體才是關(guān)鍵。

 

　　調(diào)飲食

　　在日常生活中,人們不僅要控制吃的內(nèi)容,還要控制量,做到飲食有節(jié)。楊星說(shuō),現(xiàn)在的國(guó)人,十有八九都有脾胃不和的情況,這就是沒(méi)管住嘴。

吃雪糕、喝冷飲、再吃些瓜果梨桃,好像每個(gè)人都避免不了,但最后往往出現(xiàn)各種各樣的不良表現(xiàn),比如臉色差、排便不成形、虛胖、痛經(jīng)、小腹寒、胃疼等等。在西醫(yī)上查不出有任何指標(biāo)的變化,但就是感覺(jué)不舒服,這就是不良飲食習(xí)慣積累所致。

一些人有疑問(wèn),為什么外國(guó)人喝涼水、吃生冷的東西就沒(méi)事?楊星解釋,除了基因的問(wèn)題外,大家回過(guò)頭來(lái)想想,我們國(guó)家哪個(gè)孩子是從小喝涼水長(zhǎng)大的?從小我們的脾胃就對(duì)溫?zé)岬臇|西比較適應(yīng),到了青壯年期用生冷的東西來(lái)刺激脾胃,日積月累,脾胃當(dāng)然會(huì)有麻煩。

　　調(diào)作息

　　有的中藥吃上了會(huì)感覺(jué)很累、困乏,但一些人總感覺(jué)沒(méi)到自己平常睡覺(jué)那個(gè)時(shí)間點(diǎn),就一直硬撐著,甚至還有人因?yàn)楣ぷ鞯脑蛞疽?這對(duì)整個(gè)的身體調(diào)理都是有害而無(wú)益的。楊星建議,不管是吃中藥還是沒(méi)吃中藥,都要聽(tīng)身體的話,困了就睡,醒了就起。

“大夫最怕的就是這群人,一邊吃著中藥,一邊吃著麻辣燙、燒烤、啤酒、雪糕、冰飲料、牛羊肉、海鮮,一邊熬著夜,然后還說(shuō)自己的癥狀一直沒(méi)有緩解?！睏钚钦f(shuō)。

　　調(diào)滋補(bǔ)

　　在滋補(bǔ)調(diào)理方面,也應(yīng)當(dāng)格外注意,不能大補(bǔ)濫補(bǔ)。對(duì)于被稱為“補(bǔ)血圣藥”的阿膠,楊星教授認(rèn)為,阿膠不僅可以補(bǔ)血養(yǎng)血,它還有凈血的功效,長(zhǎng)期 服用有助于清除血液中的雜質(zhì)。阿膠藥用、滋補(bǔ)保健歷史距今已有3000多年,具有補(bǔ)血養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏、延年益壽、強(qiáng)筋健骨、增強(qiáng)免疫力等五大優(yōu)勢(shì),可以試 著在家熬制阿膠膏。

    做法是:阿膠500克,砸碎,加黃酒500克浸泡24～48小時(shí)直至阿膠完全軟化。核桃仁、黑芝麻各250克炒香備用,將 浸泡好的阿膠加冰糖250克用小火熬,邊熬邊攪拌以防粘鍋糊化,熬制至用鍋鏟挑起膠液成片狀,加入炒好的核桃仁、黑芝麻,攪拌均勻,盛入抹了香油的密封盒 中,放置在溫度4℃左右的地方冷卻,切成麻將塊,存放在冰箱里,每天兩次,每次服用2塊～3塊。