隨著夏天氣溫漸漸升高，有的高血壓患者出現(xiàn)頭暈、頭痛、煩躁、口干口苦、睡眠差等情況，甚至出現(xiàn)腦梗塞、心肌梗塞等心血管危險(xiǎn)癥候，危及生命。專家表示，由于個(gè)人體質(zhì)不同，臨床表現(xiàn)也不一樣，不同體質(zhì)的高血壓患者要如何安度夏天？

　　根據(jù)體質(zhì)調(diào)整藥量

　　廣東省第二中醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師黃琳教授介紹，根據(jù)臨床觀察，在夏天不同體質(zhì)的高血壓患者血壓的情況各不相同。比如說，高血壓屬氣虛痰濕或氣虛痰淤 型的患者，血壓漸漸會(huì)下降，出現(xiàn)頭暈、疲勞的臨床表現(xiàn)，此時(shí)應(yīng)對降壓藥物的劑量和種類進(jìn)行調(diào)整，特別要減少利尿劑及其含有利尿藥成分的一些復(fù)合劑的應(yīng)用， 并用益氣化痰活血的中藥治療，緩解臨床癥狀。

　　而高血壓屬肝陽上亢或陰虛陽亢型的患者，在高溫天氣下就會(huì)出現(xiàn)煩躁、燥熱、出汗、睡眠差，疲勞，口干口苦等臨床表現(xiàn)，血壓不會(huì)降低。黃琳表示，對這種體質(zhì)的患者，在臨床上除了增加降壓藥物將血壓降到正常外，還可使用中藥平肝潛陽、清熱養(yǎng)陰的治療。

　　飲水方法因人而異

　　對于不同體質(zhì)的高血壓患者來說，喝水的方式也有講究。黃琳介紹，由于夏天溫度高，自然易于出汗，但氣虛痰濕體質(zhì)和陰虛陽亢體質(zhì)的人出汗的情況會(huì)更嚴(yán)重， 或動(dòng)則出汗，或大汗淋漓。而出汗太多，很容易會(huì)導(dǎo)致血液濃縮，在人們睡眠或安靜等血流緩慢的條件下，就容易發(fā)生血栓形成。所以高血壓患者在夏天要重視補(bǔ)充 足夠的水分，不渴也要喝水，尤其是在早晨起床后和晚上要喝水，半夜醒來時(shí)適量喝點(diǎn)水，對降低血液稠度、預(yù)防血栓形成有益。

　　另外，若出汗太多，可以采用中醫(yī)中藥的治療方法來幫助減少出汗，如氣虛痰濕或氣虛痰淤型體質(zhì)的人群，平時(shí)可用黨參、茯苓、浮小麥煲水代茶飲；肝陽上亢或陰虛陽亢體質(zhì)的人，平時(shí)可用沙參、麥冬、浮小麥煲水代茶飲。

　　尤其需要注意休息

　　高血壓患者由于睡眠不足，容易出現(xiàn)頭暈、疲勞、食欲不佳的臨床表現(xiàn)，導(dǎo)致血壓不會(huì)降低反而上升。因此，高血壓的患者睡覺前要盡量避免情緒上大喜大怒、憂 思惱怒，娛樂活動(dòng)要有節(jié)制，如打牌、打麻將、下棋時(shí)間不要太長，以1—2小時(shí)為宜；看電視也要控制時(shí)間，不要看過于激烈內(nèi)容的節(jié)目，特別是肝陽上亢或陰虛 陽亢體質(zhì)的患者，容易引起煩躁、激動(dòng)而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不高，引起血壓的波動(dòng)。

　　但夏天高血壓患者也不能一味躲在空調(diào)房里面。黃琳強(qiáng)調(diào)，有些高血壓患者只愿待在空調(diào)房，還讓空調(diào)機(jī)對著自己吹冷風(fēng)，對于氣虛痰濕或氣虛痰淤體質(zhì)的患者，容易導(dǎo)致感冒，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。

　　巧飲食重鍛煉

　　高血壓患者的飲食要少鹽少脂、富鉀、多鈣，多吃魚肉及含蛋白質(zhì)高的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，但因?yàn)槿说捏w質(zhì)有寒涼的不同，對不同的蔬菜水果也有偏頗。 黃琳介紹，肝陽上亢或陰虛陽亢體質(zhì)的人，可以多食芹菜、苦瓜、黃瓜、紫菜、海帶、木耳、蘑菇、香蕉，多喝綠茶。如果喜愛煲湯的人群建議選用玉米、馬蹄、甘 蔗、玉竹、沙參等清涼養(yǎng)陰食材。而氣虛痰濕或氣虛痰淤型體質(zhì)的人則應(yīng)多食卷心菜、土豆、西紅柿、菠菜、油菜、大蒜、生姜，木耳、蘑菇等，建議煲湯時(shí)選用山 藥、茯苓、黨參、蓮子等益氣健脾胃的食材。通過合適的飲食，可使體質(zhì)狀況得到改善。

　　另外，大部分高血壓患者都知道鍛煉身體的重要性，適 當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能消耗能量，減輕體重，增加血管彈性，增強(qiáng)心肺功能。但是在炎熱的夏天，要選擇既能起到鍛煉身體的目的，又不引起血壓升高的體育項(xiàng)目，如散步、慢 跑、游泳、打太極拳等，以運(yùn)動(dòng)后有舒服的感覺為度；運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能太長，30分鐘左右；一般選擇在早上或晚上，天氣溫度相對較低的時(shí)間。