在這張圖里，從熱量到營養(yǎng)成分都來個對比，結(jié)果，兩者熱量差不多，咖啡擁有茶葉所沒有的蛋白質(zhì)、鈣，磷、鉀元素以及膽堿含量也高過茶。從營養(yǎng)成分來說，咖啡 是贏了?？Х纫约安杷?，都含有大量的咖啡因，咖啡的咖啡因含量還高出茶葉2倍多，所以一天喝2杯咖啡或者茶，是安全的。

　　江蘇省省級機(jī)關(guān)醫(yī)院營養(yǎng)師蔡曉真說，咖啡和茶水的熱量差不多，這個值得商榷。如果是純黑咖啡，那么熱量確實不高。但是中國人喝咖啡，很少有不放糖以及奶精的，如果加了這兩者上去，那么熱量會超出很多。

　　該P(yáng)K圖出來后，也有不少網(wǎng)友指出茶葉的茶多酚，是咖啡無可比擬的優(yōu)勢。江蘇省人民醫(yī)院曾經(jīng)做過研究，每天飲用3杯綠茶，冠心病的發(fā)病率可以下降10%，專家表示，綠茶及其中的茶多酚等成分，具有降血脂，預(yù)防冠心病的作用。

　　看來，茶和咖啡，孰優(yōu)孰劣，一時還無法分出高下。不過，專家提醒，咖啡和茶，確實都是健康飲品，但是也都不能喝多。專家提醒，就茶來說，一天以飲用2-3杯為宜，有高血壓的人不應(yīng)喝太多、太濃的茶，貧血患者、小孩、孕婦喝茶都不宜過多。

　　如果是咖啡，咖啡里的咖啡因本身就能引起腦神經(jīng)興奮，血液流速加快，心跳也會加快，尤其對之前沒有飲用習(xí)慣的人群來說，如果一次飲用量過大，沖泡的咖啡太 濃，就會引起不適。咖啡可提神，但多飲不宜。一次若連續(xù)喝咖啡三杯以上，會出現(xiàn)情緒緊張、憂慮、呼吸短促等現(xiàn)象，連續(xù)飲用十杯以上，還會引起中毒，出現(xiàn)頭 暈、耳鳴、血壓上升、視物模糊等癥狀。

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