眼下還沒(méi)有進(jìn)入一年中最熱的三伏天，但冬病夏治卻如火如荼地開(kāi)始了。針灸科一直都是每年冬病夏治的重頭科室，所以上周的健康講堂，我們特別邀請(qǐng)了南京市中醫(yī)院針灸科主任陸瑾為大家支招穴位按摩保健。

　　自己在家艾灸小心燙傷

　　冬病夏治的治療手段有很多，艾灸是其中一種?，F(xiàn)在不少中醫(yī)愛(ài)好者會(huì)自己買(mǎi)工具在家艾灸，因?yàn)椴僮鞑皇炀殸C傷留疤是常事。有人甚至認(rèn)為，起泡是病邪往外發(fā)的表 現(xiàn)，水泡越大說(shuō)明濕氣、寒氣越重。“其實(shí)，以現(xiàn)在的手法，很多情況下艾灸可以不留疤。”陸瑾說(shuō)，艾灸時(shí)有微紅灼熱，屬于正?，F(xiàn)象，無(wú)需特殊處理。如果因?yàn)?施灸過(guò)量、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、局部出現(xiàn)小水泡，注意不要擦破，可任其自然吸收。如果水泡較大，可用消毒的針刺破，放出水液，或用注射針抽出水液，再涂龍膽紫，并以 紗布包敷。化膿者，在灸瘡化膿期間，要注意適當(dāng)休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保持局部清潔。一般艾灸時(shí)間為半小時(shí)左右，極度疲勞、過(guò)度饑餓、醉酒時(shí)都不宜施灸。

　　夏日保健試試這幾個(gè)穴位

　　夏日如果身體濕氣比較重，可在家按揉委中穴、曲池穴、陰陵泉穴。委中穴在腿窩的中心點(diǎn)上，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個(gè) 通道上的排污口。曲池穴，將手肘彎曲拱向胸前時(shí)，肘橫紋外端有凹陷處，差不多就是這里。陰陵泉穴在小腿內(nèi)側(cè)、脛骨內(nèi)側(cè)后下方凹陷處。

　　如果被失眠困擾，不妨常按按神門(mén)穴、百會(huì)穴。神門(mén)穴是心經(jīng)的原穴，而原穴是主管各臟腑的元?dú)夂蜕瓌?dòng)力所在的穴位。神門(mén)穴位于腕橫紋上，手小指一側(cè)腕下方 肌腱的里側(cè)。百會(huì)穴在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。經(jīng)常按按百會(huì)穴可以達(dá)到清心健腦、行氣活血的作用，對(duì)治療失眠很有幫助。