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芒種話養(yǎng)生

發(fā)表于 2014-06-06 22:45 發(fā)布者:兔兔體驗網(wǎng) 評論:0 瀏覽:881
兔兔體驗網(wǎng)溫馨提示:芒種是農(nóng)作物成熟的意思,每年的6月5日左右,太陽到達黃經(jīng)75°時為芒種
    芒種是農(nóng)作物成熟的意思,每年的6月5日左右,太陽到達黃經(jīng)75°時為芒種。芒種養(yǎng)生重點要根據(jù)季節(jié)的氣候特征,保持輕松、愉快的狀態(tài),同時在起居飲食上加以調(diào)養(yǎng)。

  起居方面,由于夏日晝長夜短,大部分人會晚睡早起,所以中午宜小憩以解除疲勞。另外,也要適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈洌ū荛_太陽直射),以順應(yīng)陽氣的充盛,利于氣血 的運行,振奮精神。芒種過后,午時天熱,人易汗出,衣衫要勤洗勤換。為避免中暑,芒種后要常洗澡,這樣可使皮膚疏松,陽熱易于發(fā)泄。

  飲食調(diào)養(yǎng)方面,歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為夏三月的飲食宜清補。《呂氏春秋·盡數(shù)篇》指出:“凡食無強厚味,無以烈味重酒。”唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物,大小麥曲,粳米為佳。”元代醫(yī)家朱丹溪的《茹談?wù)摗吩唬骸吧偈橙馐?,多食谷菽菜果,自然沖和之味?!?/div>

  另外,飲食勿過咸、過甜。飲食過咸,體內(nèi)鈉離子過剩,年齡大者,活動量小,會使血壓升高。吃甜食過多,體內(nèi)碳水化合物的代謝能力逐漸降低,易引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累,從而導(dǎo)致高脂血癥和高膽固醇癥。
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