現(xiàn)在社會上流行一種新詞叫“丁克“，不少有著豐厚收入的城市夫婦，婚后不要孩子，被稱為“丁克”一族?；蛟S這是婚姻的另一種時尚、前衛(wèi)的選擇?？捎钟卸嗌俜驄D，被各種各樣的原因擾亂了“生機“被迫成山寨”丁克“。其中之苦非局外人所能體會。下面，上雅養(yǎng)生會所為您介紹：男士保健養(yǎng)生才能生機勃勃

男士養(yǎng)生保健的方法:

1.生活有規(guī)律

自己一天的生活要有一個良好的規(guī)律,根據(jù)自己的實際情況可以制定每天的睡眠時間,根據(jù)自然界的變化,四季氣候變化的規(guī)律做出適當?shù)恼{整,但是晚上一 定要在11點之前入睡,因為晚上是一個排毒的時間,早上不要睡懶覺。一日三餐也要定時,如早上7點吃早餐、12點午餐、7點晚餐,盡量做到早吃飽、午吃 好、晚吃少的生活規(guī)律。男士養(yǎng)生: 健康“食補”抗衰老

2.生命在于運動

每天進行適當?shù)腻憻挷拍苡幸嬗诮】?對于年輕人再說,每天打打球、跑跑步,運動一下,既有利于身體的健康,也有益身心,年紀大一點的可以考慮晨起或者飯后散散步,可以根據(jù)個人的體質選擇距離的長短。

一般來說,三到五公里為宜;爬樓梯也是一個不錯的運動項目,每天上下樓梯可以活動關節(jié),鍛煉身體,但是年紀偏大的就不要爬樓梯了,關節(jié)過多負重會促進老化;每天的運動要適量,剛開始可以較少的運動,然后在逐量的增加。

3.美容院休閑娛樂

在工作之余可以到美容院做個美容服務,看看美容院里健康男人有哪些保養(yǎng)方法,讓專業(yè)技師以專業(yè)的手法為您進行身體的按壓、推拿、按摩等各種方式,以刺激皮膚神經(jīng)、提神降壓、促進人體血液循環(huán),以達到釋放工作壓力,健康身心,養(yǎng)生保健的作用。

上雅會所溫馨提醒：男性朋友在日常中注意飲食合理搭配，戒煙限酒，注意補充適量的鋅和硒，加上適量的運動。保持強健的體魄和愉悅的心情是生機勃勃的前提和保證。

北京上雅文化養(yǎng)生（http://www.ruishangyangsheng.com/），以漢代皇家養(yǎng)生術為本源。依循“鼎盛漢世”帝王養(yǎng)生禮制，位于三里屯酒吧一條街上，惠承道家“靜篤觀心，形神兼修”之養(yǎng)生真諦，以視覺，聽覺，嗅覺，觸覺等四大人體感官系統(tǒng)的愉悅通泰，成就“修神養(yǎng)心，固本培元”的生命頤養(yǎng)之道。