中醫(yī)是非常重視氣血的,氣血是人體內(nèi)氣和血的統(tǒng)稱,相互依存,相互作用,維持生命的健康,如果氣血不足那么身體健康勢必會受到嚴(yán)重的影響,那么我們該如何知道自己是否氣血充足呢?下面為大家介紹判斷氣血充足與否的小方法!
1、看皮膚:
皮膚白里透著粉紅,有光澤、無皺紋、彈性、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發(fā)暗、發(fā)白、發(fā)黃、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
2、看眼睛:
實際上是看眼白的顏色,俗話說“人老珠黃”,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃,有血絲,這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼睛干澀、眼袋很大、眼皮沉重,都代表氣血不足。
3、看運動:
運動時假如出現(xiàn)氣短、胸悶、疲憊難以恢復(fù)的狀況,氣血就不足,而那些運動后精力充沛、渾身輕松的人就很好。
4、看頭發(fā):
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,掉發(fā)、頭發(fā)干枯、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。
5、看手:
假如手一年四季都是暖和的,代表人氣血充足,假如手心偏熱或者出汗或者是手冰冷,都是氣血不足。
6、看手指:
無論孩子還是成人,假如手指指腹扁平、薄弱或是指尖細(xì)細(xì)的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。
假如在成人的食指上看到青筋,說明小時候消化功能不好,而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱,氣血兩虧。假如是在小指上看到青筋,說明 腎氣不足。假如掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深,就代表小時候營養(yǎng)差,體質(zhì)弱,氣血不足。成年后,這類女性易患婦科疾病,男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng) 等癥。
7、看指甲:
正常情況下,半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上,半月形應(yīng)占指甲面積的1/4—1/5,其它中指、食指、無名指應(yīng)不超過1/5。假如手指上沒有半 月形或是只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足,以致血液到不了手指的末梢,假如半月形過多、過大,則易患甲亢、高血壓等病。
只在成人手上出現(xiàn),小孩不會有的。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時,一定要提高警惕,這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支,是肌體衰老的象征。
8、看睡覺:
成人假如像孩子一樣入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足;而入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或是打呼嚕的人都是血虧。
9、看牙齦:
小孩子不明顯,主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足,只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了,食物越來越輕易塞在牙縫里,就要注重了,身體已是在走下坡路,衰老正在加快。
10、看耳朵:
現(xiàn)在,人的身體素質(zhì)越來越差。現(xiàn)在人的耳朵小,看上去越來越僵硬、而且外形上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到肥大、圓潤、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見,這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。
年輕人除了看耳朵的形態(tài)還要看后天的情況,主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。假如呈淡淡的粉紅色、無斑點、有光澤、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。假如耳朵萎縮、有斑點、枯燥、皺紋多,它代表了人的腎臟功能開始衰竭,就要引起注重了。