憋不住尿說明膀胱衰老

　　膀 胱的老化是從40歲之后開始加劇的。65歲時，我們更有可能喪失對膀胱的控制。如果說30歲時膀胱能容納兩杯尿液，那么70歲時只能容納一杯，這會引起上 廁所的次數(shù)更為頻繁。女人更易遭受膀胱問題，步入更年期，雌激素水平下降使得尿道組織變得更薄、更無力，膀胱的支撐功能因此下降。

　　預(yù)防膀胱老化如何做

　　預(yù) 防膀胱老化應(yīng)及早從年輕時做起。首先不要養(yǎng)成憋尿的習(xí)慣，尤其一些教師、司機、電腦族要格外注意。忍尿容易加速膀胱衰老，直接影響排尿，導(dǎo)致尿液經(jīng)常滯留 膀胱，甚至誘發(fā)尿道感染、膀胱炎或結(jié)石、血尿、急性腎衰竭等其他并發(fā)癥，加速出現(xiàn)前列腺增生癥并發(fā)的機會。第二，有了前列腺增生的男性患者，應(yīng)該盡早就醫(yī) 診治，避免因前列腺增生造成膀胱的損害。

　　已經(jīng)開始出現(xiàn)膀胱衰老癥狀如尿頻、憋不住尿等情況的人，日常應(yīng)該通過下列行為鍛煉膀胱：

　　憋尿訓(xùn)練：尿急時不要立刻沖入衛(wèi)生間，而是先憋一小會兒時間，應(yīng)等待排尿感減弱。

　　按時排尿：無論您是否需要，每小時排尿一次，此后可逐漸增加排尿的時間間隔， 直至能夠憋尿3~4小時。

　　抑制排尿沖動：如果固定排尿時間之前感覺尿急，要想辦法讓排尿沖動延長或自行消失。

　　不止憋尿，以下4個行為也“憋”不得

　　一、憋乳：當(dāng)心乳腺癌！

　　寶寶的營養(yǎng)品，本身并沒有什么毒性，但由于女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過多而不及時排出，外界的有害氣體或細菌等不良物質(zhì)便會侵入乳房，引發(fā)細菌感染，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致急性乳腺炎。

　　二、憋便：當(dāng)心結(jié)腸癌！

　　憋便是不好的生活習(xí)慣，大便不及時排出，水分就會被腸道反復(fù)吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)難排。大便中的毒素在體內(nèi)積累時間過長，有害物質(zhì)被腸道吸收，就會出現(xiàn)精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀；嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)腸道癌癥。

　　三、憋屁：當(dāng)心腸道炎！

　　如果憋屁，這些有害物質(zhì)排不出，也會被腸道黏膜重復(fù)吸收，出現(xiàn)胸悶、腹脹等癥狀。經(jīng)常憋屁，會使機體形成慢性中毒，產(chǎn)生精神不振、消化不良、頭暈?zāi)垦：湍樕烖S等癥狀。

　　四、憋氣：長時間容易讓人窒息！

　　如果憋氣時間過長，會引起頭昏、胸悶等癥狀，所以老年人最好少進行這種鍛煉。老年人隨著年齡的增長，體質(zhì)越來越弱，身體各方面的承受能力也會變?nèi)?，而憋氣會影響呼吸平衡，使吸入的氧氣不能正常進入血液，引起體內(nèi)供氧失衡，發(fā)生危險。