很多人都有這樣的體會(huì)，吃了寒涼的食物就肚子疼，吃了熱氣的食物就喉嚨發(fā)炎，典型的“寒又受不了，熱又受不了”，為什么會(huì)這樣呢？這其實(shí)是由于體內(nèi)陽氣不足的緣故?，F(xiàn)在正值三九寒冬，陽氣潛藏，人體代謝緩慢，而萬病皆損于陽氣。因此冬天里防病養(yǎng)生，最經(jīng)濟(jì)的辦法 是多曬曬太陽。

　　陽氣不足表現(xiàn)

　　王新民醫(yī)生說，陽氣是人身上最好的治病良藥?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》里說：“陽者衛(wèi)外而為 固也”，就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽氣。在中醫(yī)里又叫“衛(wèi)陽”、“衛(wèi)氣”。衛(wèi)就是衛(wèi)兵、保衛(wèi)的意思。陽氣好比人體的衛(wèi)兵，它們分布在肌膚 表層，負(fù)責(zé)抵制一切外邪，保衛(wèi)人體的安全。任何人，只要陽氣旺盛，就可以百病不侵。而陽氣不足，就很容易讓疾病找上門。日常生活里，老百姓陽氣不足的表現(xiàn) 很多，但他們很多時(shí)候都沒有意識(shí)到。

　　A：手腳冰冷。不管冬天蓋多少被子，睡了一晚上，腳都是涼的。平時(shí)也受不住冷。

　　B：“寒”和“熱”的食物都無福消受，吃棵青菜都會(huì)咳嗽，吃塊羊肉又會(huì)喉嚨痛。

　　C：女同志小腹冷，患有子宮肌瘤、卵巢囊腫、盆腔炎等疾病。

　　D：鼻炎，每天睡醒打噴嚏，流鼻涕。

　　幾招補(bǔ)陽大法

　　一、中午曬太陽。中醫(yī)認(rèn)為人體的前為陰，后為陽，因此曬后背能起到補(bǔ)陽氣的作用。這段時(shí)間天氣寒冷，此時(shí)曬曬后背，還能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功 能。上午10點(diǎn)至11點(diǎn)曬太陽最好，因?yàn)檫@一時(shí)段陽光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。此外，不同年齡段的人，對(duì)日光的承受能力不同，曬太陽時(shí)間的長(zhǎng) 短也各異，一般嬰幼兒每次15～30分鐘左右，中青年人每次1～2小時(shí)，老年人每次20～30分鐘即可。需要注意的是，不要隔著玻璃曬太陽，這樣起不到應(yīng) 有的作用。

　　二、冬季要早睡。冬天夜長(zhǎng)日短，按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》的說法，冬天最好的睡覺時(shí)間是晚上九點(diǎn)前。但是現(xiàn)代社會(huì)不容易做到，那么王新民醫(yī)生建議說，最晚要在11點(diǎn)之前上床。

　　三、艾灸。用艾條炙烤脊椎背后的大椎穴、至陽穴和尾椎的命門穴。不懂穴位的話，可以躺在床上，家人用手按脊椎，按到疼的地方，拿紅筆畫個(gè)圈，然后就用艾條炙烤這個(gè)地方。堅(jiān)持一年會(huì)有顯著療效。一般來說，冬天效果弱一些，春夏效果強(qiáng)一些。

　　四、加強(qiáng)溝通。王新民醫(yī)生說，很多孩子含有鼻炎，這也是陽氣不足的表現(xiàn)。怎么處理呢，除了按照第三點(diǎn)的做法堅(jiān)持艾灸外，還要加強(qiáng)和孩子的溝通。因?yàn)榉沃?鼻，肺通天，鼻與天相通。通常孩子患鼻炎的家長(zhǎng)都比較兇，喜歡打壓孩子，不愿意聽取孩子內(nèi)心的聲音。和孩子加強(qiáng)溝通，多從孩子的角度出發(fā)考慮問題，也可以 激發(fā)孩子的長(zhǎng)養(yǎng)之氣，對(duì)鼻炎患者的康復(fù)有較大的幫助，其實(shí)這也是讓陽氣同流的一種方法。

　　五、不要隨便服用抗生素。少喝涼茶、少吃寒涼的食物，如果不清楚食物的性質(zhì)，炒菜或煲湯時(shí)可以適量加點(diǎn)姜絲。