3月15日，北京正式停止供暖，這標(biāo)志著又一個(gè)采暖季結(jié)束了。盡管與去年同期相比，這段時(shí)間的氣溫稍稍偏高，但晝夜溫差依然較大，空氣非常干燥。那么，這段沒有暖氣，也沒進(jìn)入春分的日子，該如何保護(hù)自己的身體呢？

　　北京中日友好醫(yī)院中醫(yī)呼吸科專家王雪京表示，往年每到停暖的時(shí)候，醫(yī)院的病人就會(huì)增多，主要以慢性病病人、呼吸道疾病及過敏病人居多，感冒最為常見。

　　慢病容易被誘發(fā)

　　停暖后氣溫突然降低可能導(dǎo)致慢性疾病的加重，有既往高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的病人由于氣溫的變化，機(jī)體突然不適應(yīng)可能誘發(fā)一些新的疾病的發(fā)生。

　　糖尿病、高血壓屬于心血管疾病的危險(xiǎn)人群，冷熱交替時(shí)節(jié)要警惕心絞痛和心肌梗死的發(fā)生。有心腦血管病史的老年人也要特別注意，冠心病、心絞痛、高血壓等是春 天的易發(fā)病，老人一旦患上感冒，容易誘發(fā)這些病癥。再者停暖后因?yàn)樵缤頊夭畲?，也有可能誘發(fā)以上疾病的發(fā)作。每年3月份是心肌梗塞的一個(gè)發(fā)病高峰，因?yàn)樘?氣忽冷忽熱，常使原有冠心病患者病情加重或惡化。為此，這類患者需要格外注意。首先要注意室內(nèi)的保暖，尤其是足部和腰部的保暖，其次如身體出現(xiàn)不適應(yīng)及早 就醫(yī)。

　　空氣干燥要防過敏

　　停暖后往往還有一段時(shí)間的寒冷期，再加上空氣干燥、多風(fēng)、花粉和飛絮也開始增多，過敏性鼻炎、過敏性哮喘、蕁麻疹等疾病多發(fā)，專家提醒，外出時(shí)戴個(gè)口罩，可以有效地減少此類疾病的發(fā)作。風(fēng)沙天氣應(yīng)盡量少出門。注意房間通風(fēng)，外出回來(lái)應(yīng)洗手和清理鼻腔口腔等。

　　另外，過敏性皮炎、支氣管哮喘、皮膚瘙癢不適等過敏性疾病還與空氣干燥有關(guān)。所以，停暖后，除了要關(guān)注溫度變化外，還應(yīng)注重保持室內(nèi)濕度。專家認(rèn)為，相對(duì)濕度下限值不應(yīng)低于30%，可利用加濕器增加濕度。

　　重中之重防感冒

　　停止供暖后室內(nèi)會(huì)十分陰冷，在室內(nèi)穿的衣服要比冬天有暖氣時(shí)還應(yīng)多；這時(shí)溫度甚至低于室外，一定要注意不要習(xí)慣性的一進(jìn)屋就脫衣服；尤其是夜間，停暖前屋里 溫度較高，所蓋被子比較薄，如果停暖后還沿襲原來(lái)的薄被子，很可能導(dǎo)致感冒、發(fā)燒的幾率。如果這段時(shí)間感到室內(nèi)溫度過低，最好使用電暖氣、空調(diào)等輔助供暖 設(shè)備。中日友好醫(yī)院王主任建議大家最好再自行供暖1~2周。

　　初春乍暖還寒，溫差很大，要注意及時(shí)增減衣物。做好室內(nèi)通風(fēng)增加室內(nèi)濕度，老人小孩宜多參加室外活動(dòng)而不宜在室內(nèi)久坐，飲食方面應(yīng)注意清淡為主，因?yàn)榇禾礻?yáng)氣生發(fā)，過于進(jìn)補(bǔ)會(huì)導(dǎo)致口苦、牙疼癥狀。