第一：內(nèi)衣不要太緊，預(yù)防“胸罩綜合征”。

　　有些女孩長(zhǎng)期使用尺寸偏小的、穿戴過(guò)緊的胸罩，乳房被過(guò)度束縛，不僅形狀發(fā)生改變，嚴(yán)重的還可能發(fā)生病變。有些人感覺(jué)肩部不適，胸悶、頭暈、惡心等癥狀，這是因?yàn)檫^(guò)緊的胸罩限制了呼吸肌的運(yùn)動(dòng)，致使換氣不足。也可壓迫頸部肌肉、血管、神經(jīng)誘發(fā)頸椎病，產(chǎn)生上肢麻木，頸部酸痛等癥狀。建議女性朋友，特別是發(fā)育期的女孩要選擇大小適中的胸罩，睡覺(jué)時(shí)取掉，讓肌體處于放松狀態(tài)。

　　第二：慎穿瘦身內(nèi)衣。

　　專家說(shuō)瘦身內(nèi)衣不能減肥。體內(nèi)的脂肪不會(huì)因?yàn)閿D壓而消失，一旦壓力解除，身體立刻會(huì)恢復(fù)原樣。瘦身內(nèi)衣大多數(shù)是用強(qiáng)彈性纖維材料制成的緊身衣，不透氣，影響正常血液循環(huán)和皮膚汗液排出，容易造成細(xì)菌感染，引發(fā)炎癥反應(yīng)，還可能患上外陰炎、陰道炎及盆腔炎等。長(zhǎng)時(shí)間穿瘦身衣使身體活動(dòng)受限、肌肉緊繃，在一定程度上阻礙了腹部血液循環(huán)和內(nèi)臟供氧，導(dǎo)致子宮、卵巢受到損傷，引起月經(jīng)不規(guī)律、胃腸功能降低、腹部不適、易疲勞等癥狀。

　　瘦身內(nèi)衣將腹部緊緊包裹，腹腔內(nèi)的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使內(nèi)臟及其神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致胃腸功能降低，消化系統(tǒng)功能減弱，從而造成便秘。過(guò)緊的內(nèi)衣除了對(duì)健康不利，還很不“雅”。有時(shí)候在街上看到由于內(nèi)褲過(guò)緊，透過(guò)牛仔褲所呈現(xiàn)的線條，能清楚地看到臀部出現(xiàn)贅肉的痕跡，很難看。

　　第三：注意保暖。

　　春秋兩季氣候多變，空調(diào)屋涼氣持久，女性請(qǐng)注意保暖，慎穿低腰褲、露臍裝。長(zhǎng)期穿會(huì)使腰部受寒、腎氣受損，人怕冷、無(wú)力，出現(xiàn)倦怠、食少、大便稀薄等癥狀。而臍部受寒會(huì)影響人體的胃腸功能，易發(fā)生腹瀉、月經(jīng)不調(diào)，增加年輕女性患膀胱炎的風(fēng)險(xiǎn)。現(xiàn)在年輕不覺(jué)得，老了就“坐”下病了，這是隔壁奶奶說(shuō)的。

　　 第四：盡量不穿前臉長(zhǎng)后跟尖的皮鞋。

　　前臉長(zhǎng)出一大塊俗稱“踢死牛”，這種鞋前窄擠腳，長(zhǎng)久站立或走長(zhǎng)路無(wú)異于“刑具”。后跟超高且尖細(xì)的“時(shí)髦鞋”對(duì)身體也不好。除了引起足部疼痛、麻木等不適感外，還是引起腰腿痛的元兇。鞋跟一般不要高于3厘米，鞋底以呈斜坡?tīng)顬橐恕?/div>

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