每年的4月5日左右為清明節(jié)氣。對于養(yǎng)生來說，清明時節(jié)基本上不會有寒流出現(xiàn)了，即使在天氣*接中會出現(xiàn)幾天的“倒春寒”現(xiàn)象，但氣溫的大趨勢是升高的。清明前后，比較顯著的氣侯特點是多雨，天氣比較陰涼，養(yǎng)生重點應(yīng)該放在補(bǔ)腎，調(diào)節(jié)陰陽虛亢等方面。
清明時節(jié)比較常見的陰陽失調(diào)證有：
1.陰虛陽亢證，常見的癥狀包括：頭痛頭暈，耳鳴眼花，失眠多夢，腰膝酸軟，面時潮紅，四肢麻木；
2.肝腎陰虛證，常見癥狀有：頭暈眼花，目澀而干，耳鳴耳聾，腰酸腿軟，足跟痛；
3.陰陽兩虛證：這是非常嚴(yán)重的情況，常見的癥狀有：頭目昏花，面色蒼白，間有烘熱，心悸氣短，腰膝酸軟，夜尿頻多，或有水腫。
防治這些病癥，應(yīng)針對陰陽失調(diào)，本虛標(biāo)實的病理，從調(diào)和陰陽，扶助正氣著手，采用綜合調(diào)養(yǎng)的方法，從飲食，起居，情志調(diào)攝等方面多下工夫。
下面，為大家推薦兩道進(jìn)補(bǔ)食療方：
1.蘿卜生姜汁
材料：蘿卜，生姜各適量（蘿卜10份，生姜1份），食鹽少許。
做法：將蘿卜，生姜洗凈搗爛，取汁，加食鹽調(diào)勻。
用法：每次服150毫升，每日2-3次。
功效：寬中下氣，和胃止痛。
適應(yīng)證：胃脘部陣發(fā)劇痛，腹脹等。
2.玄參燉豬肝
材料：玄參15克，鮮豬肝500克，菜油，醬油，生姜，細(xì)蔥，白砂糖，料酒，濕淀粉各適量。
做法：將豬肝洗干凈，與玄參同時放入鍋內(nèi)，加水適量，燉煮約1小時后，撈出豬肝，切成小片備用，將炒鍋內(nèi)放入菜油，投入洗凈切碎了的姜，蔥，稍炒一下，再放入豬肝片中，將醬油，白砂糖，料酒混合，兌加原湯適量，以濕淀粉上取透明湯汁，倒入豬肝片，攪拌均勻即成。
功效：滋陰，養(yǎng)血，明目。
適應(yīng)證：肝陰血虧虛所致的兩目干澀，迎風(fēng)流淚，頭暈眼花，視物模糊，視力下降，夜盲癥以及慢性肝炎而屬肝陰血虛者。