食療是一種健康的養(yǎng)生之道，中醫(yī)一直強調(diào)以食治病，春季，萬物復(fù)蘇，雨水滋潤著大地，一切欣欣向榮，在飲食上，宜食辛甘發(fā)散之品，有利于調(diào)護陽氣。
接下來給大家推薦幾款養(yǎng)生食療方吧。
春季食療養(yǎng)生推薦
1、參苓健脾補益湯
食材：黨參8.3g，云苓19.2g，炒薏米3g，甘草2.4g，蕓豆19.3g，白術(shù)15g，枸杞9.7g，瘦肉，**肉，豬肚，蜜棗等。肉類洗干凈焯水后與其它材料及清水加入湯鍋中大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲約2小時，食用前加鹽調(diào)味。
功效：參苓健脾補益湯補氣健脾養(yǎng)顏，補腎護肝，抗疲勞，有健脾和胃，寧心安神的功效。
2、淮山薏米生魚湯
食材：生魚1條，淮山15克，薏米15克，陳皮一小塊，瘦肉100克，姜3片。洗凈宰好的生魚，斬成幾段。淮山和薏米洗凈，陳皮用清水泡軟，刮去白瓤。拍裂一小塊姜，熱鍋，用姜塊在鍋上擦一遍，放兩湯匙油，待油六成熱下魚，煎至微黃。煮沸瓦煲里的清水，放入煎好的生魚和其它材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)中小火煲一個半小時，下鹽調(diào)味即可品嘗。
功效：健脾去濕，養(yǎng)陰補虛，解春困的功效。
3、紅棗蓮子玫瑰粥
食材：紅棗5枚,蓮子10克，芝麻20g，生麥芽50g,高粱50g，麥30g玫瑰10g。以上7味文火煮成粥，適量食用。
功效：益氣養(yǎng)血、疏肝解郁。適合于平素郁郁寡歡、食欲欠佳、 失眠多夢、心煩易怒者。