養(yǎng)生的重中之重就是順應(yīng)節(jié)氣，按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)。春季養(yǎng)生的重中之重就是：養(yǎng)肝！可是我的肝也沒啥毛病啊，為啥還要養(yǎng)呢？

肝不像心臟、肺、胃等器官，一言不合就會“心慌慌”、“咳不?！?、“反酸水”。很多情況下，即使肝臟“感覺不好了”，也不吭聲不抱怨，它沒有痛覺神經(jīng)，感覺不到痛，但當你發(fā)現(xiàn)肝問題時，可能就晚了！?。?br />
你以為健康的肝，但其實已經(jīng)悄悄埋下了隱患：
脂肪肝——肝臟被脂肪包裹，不是胖人的專屬，不痛不癢就不用管？
肝硬化——可能是滋生癌癥的溫床。
乳腺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)——肝氣郁結(jié)，身體里長“球球”
控制不住的發(fā)脾氣——肝氣升發(fā)太過，易發(fā)怒，情緒波動。
睡不著覺的時候——肝火一旺，神經(jīng)異?；钴S，睡不著睡不實多夢易醒。

您是否有想過，這些問題都跟您的肝有關(guān)呢？
順應(yīng)節(jié)氣，春養(yǎng)肝！老祖宗的智慧讓您不得不佩服！
肝好，能讓您踏踏實實睡好覺；
肝好，能讓女人年輕又美麗，讓男人雄風不倒；
肝好，能讓您氣血暢通，人有精神有氣質(zhì)；
肝好，能讓您的脾氣好，運氣也隨之好......

到底“肝”能幫我做什么？
1、暢通的肝
不會肝氣郁結(jié)，心情美麗，煩惱退散，身體不長“小球球”。
2、血足的肝
氣血充盈，臉色好，大腦有活力，身體也年輕。
3、不堵的肝
少了脂肪肝等肝問題及中風的風險。
4、平和的肝
心態(tài)平和，不亂發(fā)脾氣，做個情緒穩(wěn)定的成年人。

而春天，是肝氣生發(fā)的時間，一旦堵了、不暢，您的生命就可能處在倒計時中。所以，我們預(yù)防肝問題，必須要防微杜漸，先下手為強~想要養(yǎng)好肝，讓肝氣充足，順利生發(fā)，要怎么辦呢？
做好這三件事
第一件事早睡
中醫(yī)說“人臥血歸于肝”，睡覺的時候血就藏在肝，早睡就是養(yǎng)肝血。養(yǎng)好肝血，白天才有精力去升發(fā)陽氣。

平時，你如果沒有特殊情況，建議11點前入睡。因為晚上11點至凌晨1點，是膽經(jīng)運行的時段，凌晨1點至3點是肝經(jīng)運行的時段，而肝膽是相表里的。盡早上床入睡，是對肝膽最大的照顧，萬物有情，你對他好，他亦對你好。
肝主疏泄，你還要鼓舞這個有疏泄功能的臟器，平時待人接物要多贊揚，多抒發(fā)，別憋屈。對別人要這樣，對自己也是如此。
第二件事
疏通肝經(jīng)易堵穴位
春天大人容易發(fā)脾氣的，可以用拳頭敲打肝膽經(jīng)，方法是手握空心拳，站立。
先敲臀部25—30次，然后雙拳沿著外褲縫往下敲，一直敲到腳踝。再沿著內(nèi)褲縫往上敲，一直敲到腹股溝在此處敲25—30次，此為一循環(huán)。這個循環(huán)可以做10次左右，按照自己身體的感覺加減，在做的過程中腿可以稍稍彎曲。也可以做晉善頸美肩頸操作。

白天可以任意時間做，晚上超過9點就不要再做了。如果敲到疼痛的地方要多敲擊幾次。痛則不通，只要經(jīng)絡(luò)通暢，就不會有痛點了。
推腳、推通肝經(jīng)經(jīng)、推肋
中醫(yī)講肝主疏泄，肝氣一通，百脈皆通，然而肝氣最容易受情緒的影響，不開心容易形成肝郁，肝氣一旦郁結(jié)，就會更不開心。通肝經(jīng)，重在一個推字。

第三件事
飲食調(diào)理

肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物；金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物；茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
飲食以溫陽化濕為主，配以甘潤之品，以陰中求陽，助陽氣生發(fā)；如果肝氣不舒可以選擇解郁理氣之品。
推薦食材：黑豆、枸杞子、黑芝麻、陳皮、玫瑰、藏紅花。