一.濕熱長痘體質(zhì)
面部或鼻部有油膩感，易生痤瘡或瘡癤，感到O苦或嘴里有異味，大便黏滯不high、有解不盡的感覺，容易急躁，舌質(zhì)偏紅,苔黃膩。
宜多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平之品，少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。
調(diào)體質(zhì)食物：茵陳藥茶
茵陳10克，生大黃6克 綠茶10克，泡水當(dāng)茶飲。
二.濕熱痹阻型痛風(fēng)
柳樹花、金銀花、蒲公英、土茯苓、紫花地丁、生大黃各30克，水煎30分鐘，浸洗患處。
三.血淤長斑型
瘦人居多，平素面色晦暗，皮膚偏暗或色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，易患疼痛。女性多見痛經(jīng)、閉經(jīng)、或經(jīng)血中多凝血塊、或經(jīng)血紫黑有塊，舌質(zhì)暗有點、片狀瘀斑。
可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、橙、柚、桃、李、山楂、醋、玫瑰花、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。
血瘀體質(zhì)的人在運動時如出現(xiàn)胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適癥狀，應(yīng)去醫(yī)院檢查。
調(diào)體質(zhì)食物：黑豆川芎粥
川芎10克用紗布包裹，與生山楂15克，黑豆25克，粳米50克一起加水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服。
四.蕁麻疹
白蒺藜10克，防風(fēng)10克，蟬蛻10克，蘇葉10克。水煎服，每日3次。
五.肺陰虧虛型氣管炎
沙參18克，麥冬15克，玉竹15克，川貝母10克，天花粉15克，南杏仁10克，百合15克，扁豆10克，甘草6克。水煎服，每日1劑。
六.癲癇
蚯蚓干60克，黃豆500克，白胡椒30克。將上物放入鍋內(nèi)，加清水2000毫升，以文火煨至水干，取出黃豆曬干，存于瓶內(nèi)。每次吃黃豆30粒，每日2次。
七.盜汗
蓮子（去心）7粒，黑棗7顆，浮小麥30克，水煎服。連服3天。
八.氣郁體質(zhì)
多見于瘦小女性,感到悶悶不樂、情緒低沉，多愁善感、感情脆弱，肋脅部或乳房脹痛，無緣無故嘆氣，面貌憂郁，容易精神緊張、焦慮不安。
應(yīng)疏肝行氣，開其郁結(jié)。宜多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。
盡量增加戶外活動。可堅持較大量的運動鍛煉，如跑步、登山、游泳、武術(shù)等。
調(diào)體質(zhì)食物：橘皮粥
用橘皮50克，研細(xì)末以后備用。再用粳米100克，淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加清水，煮至粥將成時，加入橘皮，再煮10分鐘就可以了。
九.糖尿病頭暈乏力
菊花6克，懷牛膝、山萸肉、山藥、天花粉、丹參各15克，川斷、白芍各10克，生地黃12克，牡蠣20克，水煎服，每日1劑，癥狀消失后停藥。
十.過敏型體質(zhì)
遺傳所致，適應(yīng)能力差,容易過敏(藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)等)，打噴嚏、鼻塞、流鼻涕，蕁麻疹、哮喘，皮膚出現(xiàn)抓痕。
飲食上注意清淡、均衡，宜食用扶助正氣、固護肌表的食物。發(fā)病時少吃蕎麥（含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素）、蝦、蟹、酒、辣椒等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。
春季減少室外活動時間，可防止對花粉過敏。不宜養(yǎng)寵物，起居應(yīng)有規(guī)律，積極參加各種體育鍛煉，避免情緒緊張。
調(diào)體質(zhì)食物：固表飲
首烏20克，靈芝10克，加200ml水，用砂鍋煎煮20分鐘后，服用，每日兩次。也可服玉屏風(fēng)散、消風(fēng)散、過敏煎等。
十一.類風(fēng)濕
鱉殼、黑螞蟻各20克,搗爛,用蜂蜜做成小丸,每次開水送服2至5丸(2克左右),每日2次,一個月為一療程。
十二.牙痛
五倍子9克，加清水兩碗，煎至一大碗，含在O內(nèi)牙痛處，有止痛奇效。
十三.皮膚瘙癢
白蒺藜30克，蛇床子10克，地膚子10克。水煎兩次混合，外敷患處。
十四.陽虛怕冷體質(zhì)
手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，耐受不了寒冷。吃(喝)涼的東西會感到不舒服，大便稀溏，性格沉靜、內(nèi)向。應(yīng)以補腎溫陽為主。宜多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽之品，少食生冷寒涼食物，少飲綠茶。秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。平時可做一些舒緩柔和的運動，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操作、可適當(dāng)洗桑拿、溫泉浴。
調(diào)體質(zhì)食物：當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸20克,生姜30克，沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用。
羊肉500克剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。
當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。溫中補血，祛寒止痛，特別適合冬日食用。
十五.陰虛缺水體質(zhì)(便秘)
感到手腳心發(fā)熱，面部兩顴潮紅或偏紅，眼睛干澀，O干咽燥、總想喝水。皮膚干燥，容易便秘或大便干燥。
應(yīng)滋補腎陰，壯水制火。宜多食瘦豬肉、鴨肉、甲魚、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤的食物，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸燒烤等性溫燥烈的食物。
調(diào)體質(zhì)食物：山楂茶
山楂300克，干荷葉100克，薏苡仁50克，甘草30克，研末，分10包，每日泡一包代茶飲。
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附(身體虛癥表現(xiàn)和腎虛表現(xiàn))
  通過外在癥狀，提前察覺自身內(nèi)臟陰陽病變，患在肌膚尚可調(diào)，病入膏肓不可生！
   陽虛長斑，陰虛長痘，肺虛毛孔大易生白黑頭,脾虛眼袋大，腎虛眼圈黑，肝郁就易長皺紋,血瘀身體面部現(xiàn)青筯，血熱就有紅血絲,血寒就生白殿風(fēng)，牛皮癬。
1.腎陽虛：主要表現(xiàn)為畏寒怕冷
中醫(yī)認(rèn)為“陽虛生外寒”，因此腎陽虛多表現(xiàn)為怕冷，常常表現(xiàn)為面色蒼白、手腳冰涼、精神不振、容易疲勞、失眠健忘、腰膝酸軟、夜尿頻多等。
   解決方案：補陽益腎。建議多吃核桃，同時有針對性地運用可補陽的藥材來燉湯，再加上一些枸杞子、黑芝麻、山萸肉、桂圓肉、大棗等，平時喝生姜泡水，韭菜、香菜等升陽食物，美味而滋補。
2.腎陰虛：主要表現(xiàn)為上火
腎陰虛容易出現(xiàn)五心煩熱 (即兩個手心、兩個腳心以及胸O感覺煩熱)、O干舌燥、小便黃、大便干、精神狀態(tài)差、急躁易怒、失眠多夢、睡覺時容易出汗等癥狀。
   解決方案：滋陰補腎。可以多吃黑木耳、蓮子、桂圓肉、黑芝麻、桑椹子、枸杞子等滋養(yǎng)全身陰液的食物，也可以多喝豆?jié){。盡早調(diào)補人體的陰陽、氣血、臟腑功能，及時糾正腎虛正是預(yù)防耳聾、骨質(zhì)疏松等老年疾病的關(guān)鍵所在。
  腎虛
身體就像一個警報器，如果是腎虛問題，身體會以什么形式告訴我們？ 
1.怕冷
“陽虛則外寒”，正如上面所說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。手腳總是冰涼，多與腎有關(guān)。
2.無緣無故感覺O咸
咸味和腎的關(guān)系十分密切的，中醫(yī)理論有“咸味入腎”的說法。無緣無故感覺O咸，多為腎虛所致。O咸以脾虛濕盛，腎虛火旺為多。除了O咸外，往往還伴有咽干O燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀。
3.無緣無故地出現(xiàn)恐懼的感覺
中醫(yī)的觀點，“腎主恐”，恐懼是腎虛的表現(xiàn)，如果一個人無緣無故地有恐懼的感覺，往往說明有腎虛的問題。
4.牙齒松動
腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。齒為骨之余，骨頭的好壞直接影響牙齒的好壞。所以腎虛則骨失所養(yǎng)，牙齒就會不堅固，容易松動。
5.唾液異常
一般來講，人O中的唾液是適中的，既不覺得O中干燥，也不覺得O水過多。如果腎陰虛，腎中的陰液分泌不足，唾液就會變少；如果腎陽虛，腎中的陰液分泌過多，唾液就會變多。所以，無論是唾液過多，還是唾液過少，都說明可能有腎虛的問題。