冬季養(yǎng)生注重藏、補、順、防的原則！
藏：冬三月以陽氣收藏，腎精收藏為主，就像秋收的種子，只有冬季收藏的得當，來年春天才可以生發(fā)出好苗來！
補：冬季天寒地凍，適度溫補身體可以使機體抵抗外界的嚴寒，順利的度過冬三月！
順：冬季黑夜長，白日短，人是自然界的產(chǎn)物，所以人就需要順應天時和自然規(guī)律，以藏為主，早睡晚起，封養(yǎng)陽氣。
防：冬季是呼吸系統(tǒng)疾病、關(guān)節(jié)疼痛等病癥的高發(fā)季節(jié)，此時一定要注意防寒保暖，續(xù)存元陽防外邪！
 將養(yǎng)腎進行到“底”
從立冬至立春3個月，萬物生機潛伏閉藏，正是調(diào)養(yǎng)腎的大好時機。
每日將腳入溫水中浸泡10-15分鐘（水中加入適量的艾草或艾絨效果更佳）；而后點按太溪穴、三陰*穴各36次，以此達到保持肝、脾、腎臟腑經(jīng)絡功能的順安通和功效。
艾灸過冬不擔憂
冬季養(yǎng)生的最佳方法就是艾灸了！草堂遵循了藏、補、順、防的原則，運用艾灸溫通經(jīng)絡、溫補元陽的功效，使得身體更好地適應冬季的氣候變化，安然度過寒冷的冬三月。
冬季艾灸最重要的時間便是三九了！錯過了三伏灸，絕對不可以再錯過三九灸！三九灸是以中醫(yī)學“天人相應”的法則為指導，以扶正自身陽氣為主，利用冬三月養(yǎng)生為主的理論，對人體相應的穴位施灸，從而達到“天人合一”的一種特殊調(diào)養(yǎng)方法，起到夏病冬治的效果。