古有乾隆堅持“晨起三百步，晚間一盆湯”;慈禧太后也用泡腳養(yǎng)生美顏;影星孫儷每逢節(jié)氣必泡腳打卡，因此被網(wǎng)友封為“養(yǎng)生泡腳娘娘”。
我們?yōu)槭裁匆菽_，而不是泡屁股、泡大腿？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“陰脈集于足下，而聚于足心，謂經(jīng)脈之行;三經(jīng)皆起于足。”
泡腳有什么好處？
明朝外治法祖師吳師機在《理論駢文》中講道：“臨臥濯足，三陰皆起于足，趾寒又從足心入，濯之所以溫陰，而卻寒也?！?br /> 翻譯成白話就是說，人體的足太陰，足少陰，足厥陰經(jīng)三條陰經(jīng)都起于腳，寒氣極易從足心進來，然而通過泡腳就可以溫暖三陰經(jīng)，達到祛除寒氣的目的。
因此泡腳最大的好處就是能夠祛除寒氣，防止寒氣從腳底進入并深入人體而影響健康。
中醫(yī)上講“春天泡腳，升陽固脫;夏天泡腳，祛濕除暑;秋天泡腳，潤肺濡腸;冬天泡腳，丹田溫灼”。
這說明泡腳這個養(yǎng)生方法是四季皆宜的，只不過每個季節(jié)的養(yǎng)生功效不一樣而已，但是泡腳的好處也是非常多的。
那么就有人問了天天泡腳，究竟有用沒有？
開門見山，長話短說，太長你也不想看。
1.有一定的功效
泡腳對放松足部和小腿部肌肉，促進足部血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠等，有一定的作用。
2.和足部皮膚吸收能力、微生物情況有關(guān)
泡腳真的不是什么病都能治，網(wǎng)購平臺上的一些網(wǎng)紅泡腳神器需要擦亮眼睛好好選選。也可以試試杜萬全堂為你準備的精選艾絨浴足包。
3.并不適合所有人
高血壓、心臟病、靜脈曲張、腦血管疾病等人群慎用，小編就看到過一個病患家屬的不幸留言。
泡腳，是個需要辨證看待的事。

具體怎么泡呢？
水溫剛剛好，時間要正巧，形正才氣順。
·水溫
泡腳的水溫最好維持在38℃—43℃之間為好，不要太燙，也不要過涼，腳感舒適為佳。
水溫沒有那么嚴格，腳部感覺舒適就好，可適當(dāng)選擇增**溫水。
·時間
泡腳的時間有兩個，一個是泡腳的時間段，一個是泡腳的時間點。
成年人最好選擇泡腳的時間在30到45分鐘，老年人和小孩相對時間短些，10到15分鐘為好。
泡腳一般選擇在晚9點或10點。因為這個時間點腎經(jīng)衰弱，最宜養(yǎng)腎。

·坐姿
泡腳的時候不玩手機多少有點不自在，一邊刷視頻，一邊泡腳。
你自己都覺得不對了吧。
泡腳打開的正確的方式，見下圖。

雙腳泡于藥湯中，水深高20公分，也就是到三陰*穴位，更好一點就沒過小腿承山穴。
泡腳過程中，腰部垂直座椅，掌心可在后腰上搓摩幾分鐘。好處不說了，試試就知道。