天氣逐日轉(zhuǎn)涼，這一時(shí)節(jié)該如何養(yǎng)生？我們可以喝些菊花酒、多吃些芝麻。
菊花泡酒：滋陰清熱
《續(xù)齊諧記》記載，“九月九日……飲菊酒，禍可消”。
用甘菊花煎汁，用曲、米釀酒或加地黃、當(dāng)歸、枸杞諸藥，在古代被看做重陽(yáng)必飲、禳災(zāi)祈福的“吉祥酒”。
中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰。從菊花酒中幾味中藥成分來(lái)看，可以說(shuō)是一款養(yǎng)陰滋補(bǔ)的良方。
菊花作為藥材可分為甘菊、雛菊、白菊和野菊，有滋陰、清虛熱的功效，不過(guò)，除了野菊花可以入藥、起到治療作用，其他種類的菊花均是作為藥引子。
在菊花酒中，甘菊和酒的作用一樣，作為藥引，把地黃、當(dāng)歸、枸杞養(yǎng)血補(bǔ)血的作用發(fā)揮出來(lái)，并引入心、肝、腎、脾經(jīng)中。
當(dāng)然，菊花酒再好，也切勿貪杯，飲用適量，每日以50克為宜，最多不超過(guò)100克，大量飲酒畢竟會(huì)損傷肝臟。孕婦、兒童等特殊人群則要忌酒。

多吃芝麻：補(bǔ)腎潤(rùn)燥
芝麻是藥食兩用的一種植物果實(shí)，作為藥物通常在配制膏方時(shí)入藥，作為食物更是在日常飲食中，作為提香的配料出現(xiàn)。從中醫(yī)食療角度來(lái)看，芝麻有補(bǔ)血、益精、潤(rùn)燥的功效。
芝麻有黑、白之分，黑芝麻入腎經(jīng)，補(bǔ)益肝腎、益精血的效果更佳，適合年長(zhǎng)者和夜尿頻繁者；白芝麻入肺經(jīng)，潤(rùn)肺燥、通便潤(rùn)腸的效果更佳，適合易便秘者、干咳者。
芝麻在食用前最好能將其研碎，這樣才有利于人體消化吸收，否則整粒芝麻下肚后不容易被人體消化。對(duì)于寒濕重的、脾胃功能不佳者來(lái)說(shuō)，吃芝麻后會(huì)加重體內(nèi)留濕，可能會(huì)加重腹瀉癥狀，因此，最好少吃。g
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