此值夏秋*界，秋意漸濃，對(duì)于風(fēng)濕病患者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)仞B(yǎng)生防治十分重要。

一、日  常  起  居 
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有曰：“秋三月，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與**俱興。使志安寧，以緩秋刑，逆之則傷肺?！鼻镲L(fēng)見(jiàn)來(lái)，天氣明朗。此時(shí)人們應(yīng)當(dāng)“早臥早起”，“與**俱興”，也就是說(shuō)與**的活動(dòng)是相應(yīng)的。

中醫(yī)有“白露身不露，寒露腳不露”的說(shuō)法，也就是說(shuō)白露節(jié)氣一過(guò)，穿衣服就不能再赤膊露體了。此時(shí)天氣冷暖多變，晝夜溫差較大，容易感冒。對(duì)于風(fēng)濕病患者來(lái)說(shuō)，一些上呼吸道的感染也容易迷人發(fā)疾病、加重病情。因此，在日常起居中風(fēng)濕病患者要更加注意防寒保暖，防止外邪入侵。尤其對(duì)于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者，寒涼也是非常重要的致病因素，更需要避免寒邪侵?jǐn)_。這也就是《內(nèi)經(jīng)》說(shuō)的“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”。
二、滋陰潤(rùn)肺，預(yù)防秋燥
過(guò)了白露，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)O干、唇干、咽干、皮膚干燥等癥狀，這就是典型的“秋燥”?！端貑?wèn)·上古天真論》有云：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。”秋季主燥，燥盛則干。干燥綜合癥患者以O(shè)干眼干為主要臨床癥狀，此時(shí)更需要滋陰潤(rùn)肺，預(yù)防秋燥。
此時(shí)的飲食宜吃柔和、滋陰潤(rùn)燥的食物，少食辛味食物。進(jìn)食不宜過(guò)飽，以免增加腸胃的負(fù)擔(dān)?！皾?rùn)”的食品有涼潤(rùn)、溫潤(rùn)之別，對(duì)于逐漸進(jìn)入“涼燥”為主的秋季，應(yīng)以“溫潤(rùn)”的食物為主。而溫潤(rùn)的食品包括芝麻、核桃、松仁，都比較適合在涼燥的時(shí)節(jié)食用，可以在煮粥或煲湯時(shí)加上一些。秋季可適當(dāng)吃一些滋陰的藥膳，如“梨藕百合湯”“百合蓮子湯”及“枸杞銀耳湯”等。
三、飲食有節(jié)，調(diào)暢情志
《黃帝內(nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào)“飲食有節(jié)，起居有?！?。不少人認(rèn)為夏季已過(guò)，秋天就需要大量進(jìn)補(bǔ)，“貼秋膘”。但其實(shí)在此時(shí)令，仍有濕氣，此時(shí)若一味進(jìn)補(bǔ)，反而會(huì)致脾胃內(nèi)虛，抵抗力下降。這時(shí)適合吃一些熱粥，粳米或糯米均有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的功能?？梢酝ㄟ^(guò)喝湯、吃粥的方式來(lái)滋補(bǔ)潤(rùn)燥，助健脾胃。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)?！奔辞锛疽３中那樘竦胶?。由于風(fēng)濕病是長(zhǎng)期慢性病，患者患病后多少會(huì)有心理影響。此時(shí)秋意漸濃，在情志行為上，由于肺主金，在志為悲，肺金之氣在秋天主令，易為秋悲所傷。所以秋后要重視精神衛(wèi)生，進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)，保持內(nèi)心狀態(tài)平和。
四、運(yùn)  動(dòng)  鍛  煉 
 金秋時(shí)節(jié)，天高氣high，是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)期。但由于人體的生理活動(dòng)也隨自然環(huán)境的變化處于“收”的階段，陰精陽(yáng)氣都處在收斂?jī)?nèi)養(yǎng)的狀態(tài)，故運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生也要順應(yīng)這一原則，即不要做運(yùn)動(dòng)量太大的項(xiàng)目，以防汗液流失，陽(yáng)氣傷耗。因此在運(yùn)動(dòng)鍛煉要選擇緩慢、舒展性的運(yùn)動(dòng)，如“八段錦”、“太極拳”等。