很多人因?yàn)樯眢w不好常常會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)來(lái)改善身體，每天做大量的有氧運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)自身的代謝能力和免疫力，能讓身體越來(lái)越健康，改善易生病的體質(zhì)，但是隨著社會(huì)的快速發(fā)展，很多人因?yàn)楣ぷ魃显?，常常每天要完成大量任?wù)，從而導(dǎo)致自己沒(méi)有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，而搓指甲能改善身體問(wèn)題，且搓指甲是十分簡(jiǎn)單方便的，只有每晚堅(jiān)持，身上會(huì)出現(xiàn)各種喜人的變化，那么搓指甲有哪些好處?怎樣搓指甲?不妨隨著小編一起來(lái)了解一下。
搓指甲能提高免疫力?
身體的末梢處是人體血液流動(dòng)時(shí)必須經(jīng)過(guò)且要折返的地方，尤其人的手掌，上面聚集許多神經(jīng)末梢，這是手指靈活、靈敏的原因所在，人體手指的敏感程度有時(shí)比儀器還準(zhǔn)，人能通過(guò)指尖的感覺(jué)來(lái)知道觸碰東西的厚度。
通常大部分人的手指尖端血液循環(huán)都不是非常的好，例如平時(shí)手指尖只有大概30-31℃，只要稍微搓手指，就能明顯感到體溫升高，而每天經(jīng)常搓手指能改善身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)人體的新陳代謝，從而提高人體免疫力。

搓指甲還有三種好處

經(jīng)常搓手指能改善手心涼的狀況，如果發(fā)現(xiàn)手心經(jīng)常發(fā)涼，且沒(méi)有方法解決，身體很可能出現(xiàn)各種問(wèn)題，每天時(shí)常精神不振、四肢無(wú)力、身體發(fā)虛，對(duì)于女性而言，常常會(huì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的現(xiàn)象。而對(duì)指甲進(jìn)行搓、按，能改善手指末梢處的血液循環(huán)，從而緩解手心發(fā)涼的癥狀。
常搓指甲能改善氣血，氣血是維持人體生命活動(dòng)的重要保障，如果身體氣血不足，常常會(huì)導(dǎo)致自身萎靡不振，若自身氣血不足，那么搓指甲是最佳的調(diào)理方法，因?yàn)槿梭w手部末梢神經(jīng)眾多，經(jīng)常搓、按指甲能對(duì)身體起到良好的開心，調(diào)節(jié)身體新陳代謝，讓血液更順利地流通全身，從而緩解身體氣血不足的癥狀。
常搓指甲能預(yù)防疾病，手指上有眾多靜脈和竅穴，都一一對(duì)應(yīng)人體器官，每天搓指甲能對(duì)身體產(chǎn)生良好的開心，能夠起到強(qiáng)化身體器官的作用，從而提升自身的免疫力，能起到預(yù)防多種疾病的效果。
怎樣搓指甲?
五指針對(duì)五種問(wèn)題
手指上分布著眾多的靜脈、竅穴，都對(duì)應(yīng)著人體重要的器官，常搓手指對(duì)身體器官有好處。
大拇指對(duì)應(yīng)著呼吸器官，每天常搓拇指改善咳嗽、喉嚨發(fā)炎等病癥。
食指對(duì)應(yīng)著消耗習(xí)慣，如果常常感到胃痛、消化不良，搓食指能有效緩解自身的消化問(wèn)題。
中指對(duì)應(yīng)耳朵，常搓中指能有效緩解耳鳴現(xiàn)象，讓自己的聽(tīng)覺(jué)更加靈敏。
無(wú)名指對(duì)應(yīng)*感神經(jīng)，經(jīng)常搓無(wú)名指能提高免疫力，預(yù)防多種疾病。
小指對(duì)應(yīng)眼睛、血壓，常搓小指能緩解眼睛疲勞，降低人體血壓，此外能幫助人體分泌較多的胰島素，緩解糖尿病的病情。

控制力度

每個(gè)人的身體情況都是不同的，只要搓到人體有開心感覺(jué)就行，通常力道不夠會(huì)很難起到效果，所以最好用力搓，感到稍微的疼痛感就行，一天最好搓1-2次。
時(shí)間
最好在晚上睡覺(jué)前搓指甲，能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，讓自己更容易入眠。通常搓指甲只要堅(jiān)持一個(gè)月左右的時(shí)間就能明顯改善身體情況，若效果好，甚至幾天就能起效果。
總之，搓指甲對(duì)人體好處很多，常搓指甲能提高自身免疫力，改善氣血，還能解決手心發(fā)涼的問(wèn)題，此外五指對(duì)應(yīng)人體各個(gè)器官，每次五指搓一邊對(duì)身體健康有好處，而且搓手指時(shí)要用力，使得自身感到稍微疼痛，否則效果不佳。