吸煙有害健康，眾所周知，并非所有人都能夠輕易地戒掉香煙，但是吸煙對肺部的傷害確實很大。肺的工作繁忙，正常情況下，肺每分鐘擴張回縮12-18次，頻率僅次于心臟，肺的保養(yǎng)不容忽視。

因此，我們?nèi)绾伟盐鼰焸蔚奈：档阶畹?，則是我們可以去做的。以下這些茶，可以幫助吸煙者最大限度地降低身體的傷害，平時可以多喝一些。
1.綠茶
香煙中含有的一些化合物會導(dǎo)致人體出現(xiàn)動脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量減少，以及血糖增高等癥狀。而茶葉中所特有的兒茶素，可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加腸胃蠕動及降低血糖。
因此，吸煙人群宜常喝茶，尤其是綠茶，來幫助減輕香煙的毒害作用，同時茶能利尿解毒，使香煙中的一些有毒物質(zhì)隨尿液排出，減少毒素在體內(nèi)的停留時間。
2.菊花茶
每天喝一些菊花茶，可以緩解咽喉的疼痛，是一款非常好的養(yǎng)生茶。菊花性甘，微苦，微寒，歸肺，肝經(jīng)，具有清熱去火解毒的養(yǎng)生功效，非常適合戶外工作者和經(jīng)常吸煙的人群。

繁忙還是休閑的時候都可以沖一杯菊花茶，養(yǎng)生效果非常好。喝菊花茶時加上幾顆冰糖，O感會更好。
3.黑枸杞
黑枸杞是一種營養(yǎng)豐富的天然養(yǎng)生品，具有極高的營養(yǎng)價值，它含有豐富的維生素。黑枸杞的花青素含量非常高，花青素能有助于人體內(nèi)毒素垃圾的排出，經(jīng)常用它泡水飲用，對身體很有好處，不僅能排出肺部煙毒，還能保肝、護肝、強化肝臟。
4.玉米須
被丟棄的玉米須在中藥里具有龍須之稱，實際上它是非常有用的，味甘性平。用玉米須煮出來的水能涼血瀉熱，有助于排出體內(nèi)的濕氣。

經(jīng)常抽煙的人每天泡一杯玉米須茶，有助于利尿排毒，將體內(nèi)的毒素排出體外，肺部干凈身體更健康。
5.羅漢果
羅漢果被稱為神仙果，不止維生素含量高，還含有蛋白質(zhì)、葡萄糖等多種營養(yǎng)物質(zhì)。研討證明，常用羅漢果泡水喝，能夠治療吸煙引起的肺熱咳嗽，慢慢排出肺毒。
羅漢果的營養(yǎng)價值特別高，用羅漢果干泡茶喝，具有潤肺清熱的效果。長時間抽煙會導(dǎo)致肺部受到感染，所以要多喝一些清肺潤肺的花茶，到達疏通肺部的效果。

常喝能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的煙毒排出體外，這點對于煙民尤為重要。自身煙毒對身體損害很大，抽完煙必定是要喝上一杯清肺茶的。一般一個羅漢果可以沖泡四五次。
6.蒲公英
蒲公英有助于潤肺清腸、止咳化痰、利尿消炎，對常抽煙的人排出身體毒素很有幫助，還能幫助補充吸煙者因為吸煙導(dǎo)致身體內(nèi)流失的維生素。

蒲公英被稱為天然抗生素，是很好的清熱解毒良藥，有很好的殺菌消炎功效.對多種流行性疾病有預(yù)防作用。經(jīng)常喝，對多種病毒細菌都有抑制作用。

長期飲用讓你健康氣色好，肺部越來越干凈。通常吸煙者堅持每天喝一杯蒲公英茶，可以有效地清潔肺部的煙毒。
7.檸檬
檸檬的維生素C含量很高。此外，檸檬片茶的解渴效果很不錯，對于肺陰虛、胃陰虛而出現(xiàn)的津少O渴，干咳卡血等有著很好的效果，所以也有利于人體排出肺部的垃圾。

8.薄荷葉
薄荷葉有排毒的作用，特別是對于緩解感冒、偏頭痛和喉嚨腫痛效果明顯。還是治療腹脹、宿醉的良藥。在飲料中加入薄荷葉還能增加香味，產(chǎn)生清涼的感覺。

抽煙的人喝薄荷茶，不但可以排出肺毒、讓呼吸順暢，還能讓O氣清新，就算你滿嘴的煙味也不用害怕。
9.魚腥草
魚腥草含有魚腥草素，具有一定的抗菌作用，能夠增進體內(nèi)免疫功能，擴張血管，止咳化痰。魚腥草也是特別適合煙民的食物，它能清肺熱解煙毒，減輕抽煙對身體的損害。