泡腳是生活中常用的一個(gè)養(yǎng)生方法，而腳是對(duì)應(yīng)的心臟最遠(yuǎn)的一個(gè)器官。而正是因?yàn)榫嚯x心臟較遠(yuǎn)，所以它在體內(nèi)的血液循環(huán)相對(duì)比較差，泡腳可以很好的改善腳部的血液循環(huán)，不僅可以清除身體內(nèi)有毒有害物質(zhì)，還可以提高身體免疫力，降低各種疾病出現(xiàn)的幾率。泡腳期間也可以促進(jìn)腳上的穴位，達(dá)到保養(yǎng)身體的功效。圖片每天用熱水泡腳能消除腳臭，堅(jiān)持每天泡腳，能洗盡腳上的汗水，消除腳部異味。若在熱水中加入適當(dāng)?shù)慕?、食鹽等，還有滅菌的作用。用熱水泡腳還能驅(qū)寒除濕，可以通過(guò)開(kāi)心腳上的60多個(gè)穴位的反射區(qū)，從而調(diào)理臟腑的功能，增強(qiáng)代謝，改善體質(zhì)，所以泡腳就起到了一個(gè)很好的養(yǎng)生保健作用。另外，在熱水中加入一些中藥，還能治療足部的疾病，如腳癬、腳氣等。圖片但是選擇最養(yǎng)生的泡腳需注意三個(gè)方面的問(wèn)題：

1、注意泡腳溫度，泡腳的水不要過(guò)熱，也不要過(guò)涼，一般維持在38℃-43℃最好。泡腳的時(shí)候要注意水一定要淹過(guò)腳踝部分，再進(jìn)行一些搓動(dòng)、揉按，會(huì)起到更好的作用。因?yàn)樵谀_踝上有很多的經(jīng)絡(luò)穴位，通過(guò)這樣泡腳可以起到一個(gè)更好的養(yǎng)生作用

2、注意泡腳的時(shí)間，在每天的睡前一小時(shí)，泡腳泡20分鐘左右最好，泡腳時(shí)間注意一定不要過(guò)長(zhǎng)，不是泡的時(shí)間越長(zhǎng)越好。同時(shí)泡腳也不要泡到大汗淋漓，特別老年人要注意，如果出太多的汗也會(huì)有不利影響

3、注意泡腳的頻率，一般1-3天一次比較合適，不要泡的太頻繁，一天泡1-2次也不太好，還可以根據(jù)癥狀加一些中藥，像生姜、艾葉、牛膝加進(jìn)去，根據(jù)不同的癥狀進(jìn)行一些加藥，可以起到更好的效果。