寒邪侵入人體，停在體表，會導(dǎo)致傷寒、感冒、發(fā)燒等小病，可一旦進(jìn)入體內(nèi)臟腑經(jīng)絡(luò)，就會引發(fā)多種更嚴(yán)重的健康問題。
1.脾寒
脾最怕貪飲寒涼或由于保暖不當(dāng)導(dǎo)致的脾寒，寒濕困脾則損傷脾陽，表現(xiàn)為腹脹、胃O差、嘴里沒味、身體沉重、容易疲勞等，女性還會出現(xiàn)白帶增多的癥狀。日常生活中，要少食寒涼，適量多吃胡蘿卜、芡實(shí)、板栗、紅薯、香菇等有助健脾的食物。另外，按摩三陰*穴（足內(nèi)踝尖直向上四橫指處），以局部發(fā)酸感為度，有助于健脾除濕。
2.胃寒

胃病者十有六七都是胃寒，為防止寒入腸胃，冬季和初春應(yīng)盡量不喝冷飲，宜常喝溫水，還可適當(dāng)吃些溫補(bǔ)的食物，如**肉、羊肉、栗子、山藥等。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下加用溫補(bǔ)腸胃的藥物，如干姜、黃芪、當(dāng)歸等。中脘穴（肚臍直向上4寸處）有調(diào)理消化系統(tǒng)、行氣活血的功效，每天用電熱寶放在中脘穴暖半小時，可改善脾胃虛寒所致的消化性潰瘍、胃腸炎、消化不良等疾病。
3.宮寒

子宮堪稱女性體內(nèi)最怕冷的器官，很容易成為寒邪的首選攻擊目標(biāo)，引發(fā)月經(jīng)異常、下腹疼痛、痛經(jīng)等不適，嚴(yán)重者可導(dǎo)致排卵異常、受孕困難，甚至不孕不育等。治療宮寒關(guān)鍵在于暖宮，經(jīng)常按摩涌泉穴（腳底中線前1/3與后2/3*界凹陷處）可固護(hù)陽氣、預(yù)防宮寒。平時要少吃冷飲等寒涼之物，建議多吃黑芝麻、核桃、棗、花生、紅糖、阿膠等益氣暖宮、暖身補(bǔ)血的食物。
4.關(guān)節(jié)寒

冬季和初春尤其是遇到雨雪天氣，很多老年人會出現(xiàn)“老寒腿”加重的情況。因此冬季和冬春之*一定要注意膝關(guān)節(jié)的保暖，平時如果感覺疼痛，也可蘸醋或酒搓擦疼痛部位，或用當(dāng)歸、川芎、紅花、生甘草、羌活、花椒等藥材加適量水（比例為1:10）煮開后將藥液倒入盆中，每晚睡前用此藥液（40攝氏度左右）泡腿半小時，可起到活血化瘀、驅(qū)寒止痛的作用。
5.肺寒
肺經(jīng)鼻竅與外界相通，故最易受傷。外寒襲肺會導(dǎo)致咳嗽、咳痰等，所以養(yǎng)肺重點(diǎn)在于預(yù)防感冒、防止寒涼之邪傷肺。冬季外出時穿個馬甲，護(hù)住前胸后背，春季常用生姜、大棗泡水喝可驅(qū)肺寒，兼潤肺。此外，每天堅(jiān)持半小時中等強(qiáng)度運(yùn)動，可促進(jìn)胸中濁氣排出，使周身氣血通暢，增強(qiáng)御寒能力。同時，保持良好心態(tài)也是養(yǎng)肺的一劑良方。
除了以上各個器官的獨(dú)特散寒之法，再教給大家一個隨手就可以實(shí)現(xiàn)的驅(qū)寒良方———敲膽經(jīng)。
具體做法是：
首先，站立收緊腿部肌肉，整條腿的外側(cè)中線凹陷處即為膽經(jīng)循行之處，用雙手敲打至有輕度痛感即可。
其次，寒冷的時候可用雙手*替按摩上肢外側(cè)，來回摩擦30次，直至皮膚微熱為止。
另外，雙手食指中指微分開，手指間夾耳根上下來回擦20次，然后雙手并合輕擦臉部，也可以讓身體快速暖起來。