中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的以氣養(yǎng)生,是養(yǎng)生之道的一個(gè)重要方面,概括為以下幾個(gè)方面的內(nèi)容: 
元?dú)鉃樯?。人要有所追?但不可奢求。奢求不得,會(huì)氣阻傷身。人應(yīng)求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培養(yǎng)元?dú)狻?nbsp;
每天白晝?nèi)缒鼙３执竽X安靜半小時(shí)或一小時(shí),可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力,協(xié)調(diào)生理與情緒,減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松,氣血暢通,達(dá)到"心靜神安、老而不衰"的境界。 
中醫(yī)認(rèn)為,情欲與內(nèi)臟有直接關(guān)系,怒氣過(guò)盛傷肺充血,暴喜過(guò)度氣血渙散,思慮太甚弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽(yáng),調(diào)和六脈,祛病延年。 
人類(lèi)依靠腸胃以消化和吸收營(yíng)養(yǎng),寬胃養(yǎng)氣十分重要。飲食無(wú)節(jié),煙酒無(wú)度,會(huì)使胃氣不足,氣血虛衰。 
長(zhǎng)嘯時(shí)對(duì)鼻喉胸腹起按摩和開(kāi)心作用。飯后茶余,閑庭信步,或低吟自己喜歡的詩(shī)詞,或哼唱小調(diào),可舒暢心情,排除雜念,達(dá)到物我兩忘的境界。