“天人合一”，也叫“天人相應(yīng)”、“天人一體”，是中醫(yī)學(xué)理論體系中整體觀念的重要組成部分，其包括人體自身的形神統(tǒng)一和人與自然的內(nèi)外環(huán)境統(tǒng)一。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人是宇宙間的萬(wàn)物之一，與自然界息息相通，休戚相關(guān)。自然界的各種運(yùn)動(dòng)變化，如四季的更替、晝夜的變化、地域的差異等，都會(huì)直接或間接地影響及人體，而人體對(duì)這些影響，也必然相應(yīng)地反映出各種不同的生理活動(dòng)或病理變化，這就叫“天人合一”。
    而“天人合一”，最具有現(xiàn)實(shí)實(shí)踐意義的就是二十四節(jié)氣。二十四節(jié)氣不僅是對(duì)農(nóng)業(yè)、天文、地理、氣候、生物等運(yùn)行規(guī)律的凝結(jié)，更為人類(lèi)養(yǎng)生保健的實(shí)踐提供了重要的參考價(jià)值。一年四季，春夏秋冬，二十四節(jié)氣，周而復(fù)始。二十四節(jié)氣，天人合一，秉承天地之元?dú)?，調(diào)節(jié)人體之經(jīng)脈?！鹅`樞·本神》談及養(yǎng)生時(shí)便有言：“故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑?！备兴抉R遷曾指出：“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，此天地之大經(jīng)也，弗順則無(wú)以為綱紀(jì)?！?br />     由此可見(jiàn)，順應(yīng)四時(shí)養(yǎng)生方能健康長(zhǎng)壽。所以，大家應(yīng)該懂得如何適應(yīng)氣候的變化，從而更有效地保養(yǎng)身體及抵御疾病的侵害。
《春分》·長(zhǎng)卿

日月陽(yáng)陰兩均天，
玄鳥(niǎo)不辭桃花寒。
從來(lái)今日豎**子，
川上良人放紙鳶。

二十四節(jié)氣養(yǎng)生·春分
    春分，又叫“日中”“日夜分”，是二十四節(jié)氣中的第四個(gè)節(jié)氣，通常在每年的的3月20日前后。春分這天太陽(yáng)直射赤道，晝夜的時(shí)間相等，從這天開(kāi)始，太陽(yáng)直射位置由赤道向北半球推移。白天逐漸延長(zhǎng)，夜晚逐漸縮短。故而有“吃了春分飯，一天長(zhǎng)一線”的說(shuō)法。
    《月令七十二候集解》曰：“二月中，分者半也，此當(dāng)九十日之半，故謂之分?！彼栽诖悍诌@一天，不僅日夜平分，陰陽(yáng)各半，春分過(guò)后出現(xiàn)晝長(zhǎng)夜短，而且春分這天還將春季九十天等分。那么，在春分這一個(gè)陰陽(yáng)各半的特殊節(jié)氣里，我們?nèi)粘?yīng)如何調(diào)養(yǎng)以適應(yīng)春分節(jié)氣呢？

春分養(yǎng)生原則
   春分至，晝夜各半。自然界的陽(yáng)氣出地一半，陰氣入地一半。一半陽(yáng)氣從地下升到地上，一半陰氣從天入地，陰陽(yáng)之氣相*，寒熱*爭(zhēng)，氣候變化頻繁，氣溫忽冷忽熱，則容易使人陰陽(yáng)失和。所以，春天是疾病的高發(fā)期。尤其體弱者，易生節(jié)氣病。有舊疾者，則易復(fù)發(fā)。人體的元陽(yáng)出脾一半，上升入心。元陰繼續(xù)下降，入脾一半。因此，春分養(yǎng)生原則：宜平調(diào)陰陽(yáng)，調(diào)和肝脾。忌春困、風(fēng)寒、塵螨。

一、生活起居
宜踏青、打掃、防舊?。患娠嬀?br />     宜踏青
    春分時(shí)節(jié)，氣溫適宜，應(yīng)多出踏青，曬曬太陽(yáng)，有利于祛散寒氣。另外，戶外生機(jī)勃勃的春景可使人心情舒暢，肝氣調(diào)達(dá)，與“春生”之機(jī)相適應(yīng)。正如李石在《續(xù)博物志》中所言：“春日放鳶，引線而上，令小兒張O而視，可以泄內(nèi)熱?！贝杭咀詈玫娜磉\(yùn)動(dòng)非放風(fēng)箏莫屬，其遠(yuǎn)望可清眼目，吐納可泄內(nèi)熱，張弛以釋情緒，急緩以活筋骨。
    宜打掃
    春分時(shí)節(jié)，萬(wàn)物已茁壯，其中也包括細(xì)菌和病毒。加之天氣變化頻繁，更是其繁殖旺盛之時(shí)，傳染病也因而多發(fā)。所以，為了身體健康，保持環(huán)境的衛(wèi)生是非常重要的。無(wú)論是室內(nèi)還是室外，都應(yīng)該把不起眼的角落和陰暗死角里的污垢清潔干凈，必要時(shí)還可噴灑一些殺蟲(chóng)刑。同時(shí)，室內(nèi)要保持空氣流通、清新，還可適當(dāng)在陽(yáng)臺(tái)養(yǎng)殖一些花草。
    防舊病
    俗話說(shuō)：“百草回芽，舊病萌發(fā)?！贝悍謺r(shí)節(jié)，天氣變化頻繁，易使人陰陽(yáng)失和，引發(fā)舊疾，如過(guò)敏性哮喘、冠心病、肝病等。所以，此時(shí)有舊疾者更應(yīng)從生活起居、飲食運(yùn)動(dòng)、精神調(diào)攝等各方面加以重視，監(jiān)測(cè)相關(guān)檢查指標(biāo)，規(guī)律服藥。若病情有變，隨時(shí)就診，正如中醫(yī)所言：“未病先防、既病防變?！?br />     忌飲酒
    酒為陽(yáng)，易升動(dòng)陽(yáng)氣，但春分養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)平衡陰陽(yáng)。此時(shí)若過(guò)多飲酒，則會(huì)使人體陰陽(yáng)失衡，出現(xiàn)肝陽(yáng)過(guò)亢的情況，通常表現(xiàn)為：血壓升高、心煩易怒、O苦失眠等。

二、飲食運(yùn)動(dòng)
多甘味少油膩，調(diào)和肝脾，重在養(yǎng)肝
    飲食——以平為期，多甘少油
    春分時(shí)，自然界陰陽(yáng)平分，飲食上也應(yīng)“以平為期”，保持寒熱均衡，調(diào)和陰陽(yáng)，忌食偏熱、偏寒、偏升、偏降類(lèi)食物，具體需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況進(jìn)行搭配。
    春分時(shí)，肝氣偏旺，會(huì)使脾胃功能有所抑制，可多食甘味的食物健脾，忌食油膩、不易消化的食物。
    運(yùn)動(dòng)——不宜空腹、起早鍛煉  
    春分時(shí)節(jié)運(yùn)動(dòng)，倡導(dǎo)運(yùn)動(dòng)前應(yīng)先進(jìn)食、食后半小時(shí)才可運(yùn)動(dòng)。春季干燥及時(shí)補(bǔ)充水分。
    春天霧大，清晨空氣并不新鮮。應(yīng)待日出后，植物光合作用后，會(huì)將二氧化碳吸收并排出氧氣。此時(shí)運(yùn)動(dòng)更佳。
    運(yùn)動(dòng)建議：騎行、慢跑等。
    春季重在養(yǎng)肝
    春季養(yǎng)生的重中之重就是養(yǎng)肝，此時(shí)應(yīng)以養(yǎng)肝為主，做好養(yǎng)肝工作，才能健健康康度過(guò)春天，更好地迎接夏季的到來(lái)。

三、精神調(diào)養(yǎng)
心平氣和
    春分時(shí)節(jié)，陰陽(yáng)各半，順應(yīng)節(jié)氣特點(diǎn)，應(yīng)該陰陽(yáng)平衡，以平為期，以和為貴。所以，大家要順應(yīng)自然界陽(yáng)氣升發(fā)的自然規(guī)律，以及人體陽(yáng)氣適應(yīng)性的升動(dòng)改變和肝氣暢達(dá)的需求，保持心平氣和，輕松愉快、樂(lè)觀向上的精神狀態(tài)，切忌抑郁悲傷、情緒劇烈波動(dòng)、狂喜大怒等不良情志，以免不利于肝氣的疏泄。

四、中醫(yī)養(yǎng)生法之一
綠色療法·艾灸
    艾灸療法是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分，也是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中最古老的醫(yī)療方法之一。艾的藥用在我國(guó)至少有3000多年的歷史。
    艾灸主要具有活血化瘀、舒筋通絡(luò)、溫散寒邪、活血止痛、補(bǔ)中益氣、溫陽(yáng)補(bǔ)虛、排毒邪熱、消瘀散結(jié)、防病保健、延年益壽等功能。
    艾灸施于穴位，通過(guò)熱和能量輸入，引起人體“應(yīng)激反應(yīng)”，調(diào)動(dòng)經(jīng)脈使之更好地發(fā)揮行氣血、和陰陽(yáng)的整體作用。從而疏通臟腑，加速皮膚血液循環(huán)，提高人體免疫力、防治疾病的作用。
    春天萬(wàn)物復(fù)蘇，皆在生長(zhǎng)。而對(duì)于人體而言，春天是陽(yáng)氣最足的時(shí)候（陽(yáng)氣即肝氣），此時(shí)肝火最旺，肝火充足就會(huì)自動(dòng)沖擊潛藏了整個(gè)冬天的病灶。因此春天往往是春困、乏力、舊病復(fù)發(fā)的季節(jié)，這些都是人體旺盛的肝火沖擊病灶的結(jié)果。而春天艾灸養(yǎng)生，一定要多多艾灸肝經(jīng)。