年人隨著年齡的增長，身體的各部分機(jī)能都在減退，疾病也慢慢開始威脅身體健康，那么老年人該如何進(jìn)行養(yǎng)生，讓自己的身體健康保持最佳狀態(tài)，延年益壽呢？老年人四季養(yǎng)生的方法是什么呢？本期節(jié)目我們就來說說這方面的話題：

春季養(yǎng)生法
春陽初升，草木萌發(fā)。早春二月，乍暖還寒，老年人的舊病容易被春氣引動(dòng)復(fù)發(fā)。天氣寒暖不一，老人不可馬上退去厚衣服，應(yīng)該逐漸減去。老人身體虛弱，容易感受風(fēng)寒邪氣，所以應(yīng)該準(zhǔn)備容易穿脫的衣服，遇冷穿上，遇熱脫去。
春日融和，不可昏昏沉沉終日悶坐在家。郊外百花爭(zhēng)妍，楊柳吐綠，應(yīng)去園林山水之處春游，以使心境恬愉，以暢生機(jī)。
夏季養(yǎng)生法
夏季赤日炎炎，暑氣逼人。老人體虛氣弱，需要特別注意。應(yīng)該在清晨涼high的時(shí)候，聞**起舞，呼吸吐納，打打太極拳、八段錦。炎暑之時(shí)，不可在檐下、過廊、弄堂、破窗處納涼。
老人脾胃之陽不足，夏月勿吃冰飲涼食，生冷油膩都當(dāng)禁忌，否則容易引起腹瀉等胃腸道疾病，可飲綠豆湯、烏梅飲，以解暑止渴。
老人應(yīng)避免在烈日暴曬下勞作、行走，謹(jǐn)防中暑。

秋季養(yǎng)生法
秋季氣候轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差懸殊，老人難以適應(yīng)，舊病極易復(fù)發(fā)，又易**加新病。應(yīng)隨時(shí)增減衣服，活動(dòng)筋骨，按摩導(dǎo)引，以健體防病。
重陽佳節(jié)，比較適合去郊外走走，或登高望景，或臨水賦詩，以廣生情趣。
秋風(fēng)操作氣，老人血枯津燥，容易使大便秘結(jié)，這時(shí)候適合吃芝麻、蜂蜜等柔潤食物，以養(yǎng)血滋液，潤腸通便。

冬季養(yǎng)生法
冬季氣候寒冷，老人宜早睡晚起，以待旭日東升，去寒就溫。衣服逐漸加厚，不可見冷就棉衣厚裹，這樣再冷就無法抵御了。
冬月活動(dòng)筋骨切忌閉門靜坐。適合在日光下打打太極拳、八段錦等。
冬天老人適宜吃溫?zé)崾燔浭澄?，但忌大辛大熱的藥物進(jìn)補(bǔ)。因冬季老人內(nèi)熱外寒，太熱之品助內(nèi)熱，反釀生熱病。