《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說道：“春三月，此為發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養(yǎng)生之道也；逆之則傷肝，夏為實寒變，奉長者少。"春季作為第一個季節(jié)，是開始養(yǎng)生，為健康打好基礎的好時機，因此春季養(yǎng)生必不可少。

春季養(yǎng)肝

春天五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬是木性，因而春氣通肝。加上春季的時候人體的肝火本身就相對旺盛，因此在春季的時候大家都應該重點養(yǎng)肝，那么我們該如何養(yǎng)肝呢？
第一,保持心情舒暢，情緒樂觀。只有心態(tài)平和才有利于肝氣疏達。
第二，要早睡覺，適當休息。讓肝發(fā)揮其解毒的作用，以消除疲勞的感覺。
第三，多吃時令蔬菜，健康飲食。
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養(yǎng)生食譜

春季養(yǎng)生，養(yǎng)肝為主，飲食也應以養(yǎng)肝健脾為原則。那么適宜春天吃的食物有哪些呢？
適合春季吃的食物主要包括蜂蜜、大棗、山藥、薏米、烏梅、山楂等。
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飲食注意

春季肝氣最旺，肝氣旺會影響脾，容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥。那么在飲食方面應該注意什么呢？