天氣慢慢轉涼了，懂得養(yǎng)生的人已經(jīng)默默在泡腳了。腳是距離心臟最遠的器官，但卻是負擔最重的。秋冬如果學會正確的“泡腳”養(yǎng)生，不僅能改善血液循環(huán)睡個舒服的覺，還能疏通經(jīng)脈將寒氣排出體內(nèi)。

一、秋冬泡腳養(yǎng)生有什么好處？
1、改善皮膚狀況，美容養(yǎng)顏
泡腳能夠加速我們體內(nèi)的血液循環(huán)，從而讓我們整個人的氣色也變好，所以如果你經(jīng)常臉色蒼白、嘴唇烏黑發(fā)紫，沒有血色，不妨試試每天睡覺前多泡泡腳哦。
2、改善慢性炎癥
對于有慢性疾病的患者來說泡腳能起到一定的治療效果，如糖尿病患者泡腳可以調整血脂血壓、讓有慢性關節(jié)炎毛病的患者，緩解關節(jié)疼痛感。很多關節(jié)炎風濕嚴重的人，都通過泡腳獲得改善。
3、改善睡眠
當天氣轉涼，我們體內(nèi)的循環(huán)也會變慢，這會導致有些人手腳冰冷，晚上睡不好覺，而泡腳除了能直接改善血液循環(huán)外，還會在入睡前開心腦部的神經(jīng)，有助眠的作用。

二、3類人泡腳需謹慎
雖然泡腳好處多，可以有效緩解疲勞還能預防改善疾病。但不是所有人都適合泡腳的，下面4類人泡腳時需格外謹慎。
1、有基礎血管疾病的人
此類患者若泡腳時間較長、溫度過高等因素，可能增加心腦血管負擔。
泡腳建議；水溫一般在40℃~45℃為最佳，泡腳10分鐘左右即可（防止大腦和心臟供血不足，出現(xiàn)頭暈目眩等癥狀）。
2、足癬等皮膚病患者
很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀，其實用熱水泡腳反而可能導致繼發(fā)性細菌感染。但對于皮膚已經(jīng)破潰的傷O，熱水泡腳更是雪上加霜。
此外若足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。
3、兒童
如果孩子孩子在秋冬腳板不會很涼，建議不要給小孩子泡腳。因為人體足弓在兒童時期逐漸形成，此時如果經(jīng)常用熱水泡腳，可能會導致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。

最后再提兩點泡腳最后睡前泡，切記晚飯后半小時泡，因為這時候泡腳會引起消化不良哦~

秋天泡腳是個很不錯的養(yǎng)生方式，但也要健康地去泡，不能隨便地泡，泡的好是養(yǎng)生，泡不好，還可能會給身體帶來損傷，就劃不來啦。