現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，新冠肺炎是一種由冠狀病毒引發(fā)的肺部炎癥。中醫(yī)學(xué)中并沒有“病毒”這一詞，不過中醫(yī)將有發(fā)病急遽、傳播迅速、致死率高等致病特點(diǎn)的急性傳染病稱之為“疫病”。
《素問·刺法論》中載：“正氣內(nèi)存，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”。意思是，正氣充實(shí)于內(nèi)，則邪氣不能觸犯，而邪氣的聚集，是因?yàn)檎龤獾牟蛔恪?br /> 正氣，指的是人體的正常功能活動(dòng)。即對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力、抗病能力、康復(fù)能力；邪氣就是各種外來的致病因素。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，疾病發(fā)生與否，取決于正氣的盛衰。這就是為什么在疫情傳播過程中，有的人癥狀較輕，有的人癥狀較重，甚至有的人不容易被感染，其實(shí)都是與我們自身的“正氣”有關(guān)。
因此，扶助正氣，固本，提高人體免疫力，方乃治本之舉。

如何養(yǎng)護(hù)“正氣”
? 順應(yīng)四時(shí)：
中醫(yī)講“和于陰陽，調(diào)于四時(shí)”，順應(yīng)四時(shí)氣候之變化，調(diào)攝精神，使人體適應(yīng)自然界生長收藏規(guī)律，就可以達(dá)到養(yǎng)生保健防病的目的。
? 營養(yǎng)均衡：
提高自身的免疫力應(yīng)注意合理的膳食，食物種類要多樣，以谷類為主，粗細(xì)搭配。多吃蔬菜水果和薯類；每天吃奶類、大豆或其制品；常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食；食不過量；三餐分配要合理；每天足量飲水，少喝飲料；嚴(yán)禁酗酒；吃新鮮衛(wèi)生的食物。
? 情志舒暢：
不良的情志是引起氣血運(yùn)行紊亂，導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)，形成內(nèi)傷病變的重要因素。應(yīng)對(duì)情志進(jìn)行調(diào)節(jié)與疏導(dǎo)，及時(shí)排除怒、憂、悲、恐、驚、思等不良的情感開心，保持心情舒暢、心理健康，是養(yǎng)生保健、延年益壽的重要法則。
? 勞逸適度：
勞力過度易傷氣，勞神過度會(huì)耗血、房勞過度會(huì)損精；久行傷筋、久立傷骨、久臥傷肉、久視傷血。過度安逸則陽氣不振，易感外邪；則氣滯失運(yùn)，痰瘀內(nèi)生，因此勞逸結(jié)合是養(yǎng)護(hù)正氣的關(guān)鍵之法。
? 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：
我們提倡的運(yùn)動(dòng)是健身、養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)，其目的是通過運(yùn)動(dòng)使得身體流通氣血、長養(yǎng)精神、強(qiáng)筋壯骨、滑利關(guān)節(jié)、聰耳明目、充臟暢腑，從而達(dá)到精力旺盛，氣血充足，思維敏捷，反應(yīng)快速，耐力持久，老而不衰的目的。

一是掌握運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的要領(lǐng)。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的運(yùn)動(dòng)方式是“意守、調(diào)息、動(dòng)形”的統(tǒng)一，“以意領(lǐng)氣，以氣動(dòng)形”；
二是強(qiáng)調(diào)適度，不宜過量。孫思邈在《千金要方》中指出：“養(yǎng)性之道，常欲小勞，但莫大疲及強(qiáng)所不能堪耳”；
三是提倡持之以恒，堅(jiān)持不懈。
運(yùn)動(dòng)是形式，養(yǎng)生是目的。形式靈活多樣，且可以自創(chuàng)，只要能夠達(dá)到健身的目的即可。

食療小妙招
推薦食材：
? 百合
具有潤肺止咳、滋陰清熱、理脾健胃、增強(qiáng)免疫功能的作用。
（1）百合粥：
將銀耳（干）15克、百合（干）30克、粳米50克放入鍋內(nèi)，加水，用小火煨煮，等百合與粳米熟爛時(shí)，加糖適量，即可食用。
有較強(qiáng)的滋陰潤肺之用，可治療干咳少痰，或者久咳不愈者。
（2）百合蒸：
用鮮百合瓣每次20克與蜂蜜拌和，蒸熟后嚼食可治肺熱咳嗽。
? 砂仁
具有化濕開胃，溫脾止瀉，補(bǔ)益中氣，除穢醒脾的作用。用于濕濁中阻引起的脘腹飽悶，厭食，嘔吐泄瀉等。
砂仁肉餅
300克肥瘦相間的豬肉末，10克砂仁打粉，生姜10克、胡椒和鹽少許，攪拌均勻，放入碗中攤成肉餅，上火蒸熟即可。
? 茴香
性溫，味辛。具有暖胃氣，散寒止痛，理氣和胃的作用。如果出現(xiàn)脘腹脹痛、食少吐瀉等癥狀時(shí)，也可以用來煮湯喝。
? 白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜具有下氣、消食、潤肺化痰的功效，主治肺熱咳嗽、便秘、氣脹、食滯、消化不良、痰多等。
蘿卜豬肺止咳湯
蘿卜1個(gè)，豬肺1個(gè)，杏仁15克。加水共煮1小時(shí)，吃肉飲湯。
如果咳嗽痰多清晰色白，可以用白蘿卜30克切絲，和5克姜絲混合拌蜂蜜適量腌制10分鐘后服用。

? 薄荷
薄荷味辛、性涼，善于疏散外感風(fēng)熱?！兜崮媳静荨分姓f它“治傷風(fēng)咳嗽”，實(shí)為風(fēng)熱咳嗽。凡風(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。