近些年來，隨著人類疾病譜的變化和“回歸自然”這一潮流的興起，人們更關(guān)注于天然藥物和非藥物手段用于防病治病，中醫(yī)藥及其它傳統(tǒng)醫(yī)藥受到世界各國的高度重視。
今天我們了解幾個(gè)臨床常用穴位，對(duì)于一些常見病處理和預(yù)防保健會(huì)有一定幫助，O訣為：
小腹三陰謀
心胸取內(nèi)關(guān)
面O合谷收
頭項(xiàng)尋列缺
腰背委中求
肚腹三里留
肚腹三里留

穴位：足三里。
取穴方法：外膝眼下3寸（四指并攏橫取為3寸），脛骨前嵴外側(cè)一橫指處即是。
主治說明：足三里是足陽明胃經(jīng)要穴，常用來治療腹部出現(xiàn)的不適，比較常見的如腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。除此之外，足三里又有“強(qiáng)壯穴”的美稱，因?yàn)殚_心該穴可以激發(fā)胃氣，調(diào)暢氣機(jī)，自然有助于水谷精微的吸收和運(yùn)化，具有很好的滋補(bǔ)功效，所以經(jīng)常揉按或溫灸有助于強(qiáng)身健體、養(yǎng)生保健。
腰背委中求

穴位：委中穴。
取穴方法：腘窩橫紋的中點(diǎn)即是。
主治說明：腰背部的疼痛，最常見的如腰背肌肉拉傷、扭傷造成的屈伸不利，肌肉勞損等，此外對(duì)于膝關(guān)節(jié)的疼痛不適，也可以選用此穴位。比如對(duì)有些慢性腰痛的病人，可以選取坐位屈膝，找到腘窩的正中點(diǎn)進(jìn)行適度揉按，并配合腰部運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間可能會(huì)有助于您緩解不適。
頭項(xiàng)尋列缺

穴位：列缺。
取穴方法：左右兩手虎O*叉，一手食指押在另一手的橈骨莖突上，當(dāng)食指尖到達(dá)之凹陷處即是。
主治說明：主要用于外感風(fēng)邪引起的頭及脖頸部的僵硬、疼痛以及風(fēng)邪迷人發(fā)的急性咳嗽等。偷偷告訴大家，對(duì)于腱鞘炎的患者，這個(gè)穴位也很有用哦。只不過列缺這個(gè)穴位藏在骨縫里，可能有點(diǎn)難以揉按到，可以找專業(yè)人士幫助進(jìn)行治療?？梢悦咳杖喟春瞎妊?-5分鐘，以肌肉感到酸脹為主。
面O合谷收

穴位：合谷。
取穴方法：在手背，第1、2掌骨間，第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處即是。
主治說明：主要用于治療頭面部的病癥，尤其是發(fā)熱、牙痛、頭痛、鼻炎等，比如當(dāng)出現(xiàn)牙痛發(fā)作時(shí)，點(diǎn)按合谷穴可以幫您迅速適度緩解疼痛，簡(jiǎn)便易行。當(dāng)然美容也是此穴不可或缺的重要作用，因?yàn)楹瞎仁欠谓?jīng)的要穴，中醫(yī)理論認(rèn)為，肺主皮毛，所以宣達(dá)肺氣自然能讓皮膚的氣血充盛，達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用，我們可以每日揉按合谷穴3-5分鐘，以肌肉感到酸脹為主。
心胸取內(nèi)關(guān)

穴位：內(nèi)關(guān)。
取穴方法：近手腕的橫皺紋中央，往上2寸（三橫并攏橫取約2寸）的位置即是。
主治說明：手厥陰心包經(jīng)的要穴，能夠?qū)幮陌采?，理氣止痛，常用于咽喉部到胸O部位出現(xiàn)的相關(guān)不適，如：胸悶胸痛、心慌氣短、失眠多夢(mèng)、惡心嘔吐，情志不舒等。內(nèi)關(guān)穴是臨床上用的較多的一個(gè)穴位，現(xiàn)代人常常由于工作壓力大，精神緊張出現(xiàn)相關(guān)癥狀時(shí)針灸按摩可以有所緩解。
小腹三陰謀

穴位：三陰*。
取穴方法：內(nèi)踝直上3寸（四指并攏橫取為3寸），脛骨內(nèi)側(cè)面后緣即是。
主治說明：顧名思義，是三條陰經(jīng)（足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)）*匯之穴，古人發(fā)現(xiàn)對(duì)小腹不適尤其婦科疾病甚有療效，如：痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下、小便不利等。此外，由于腎經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)都從這個(gè)位置經(jīng)過，是氣血*匯要穴，所以也有很好的保健作用，對(duì)于經(jīng)常熬夜、長(zhǎng)期失眠焦慮或體質(zhì)較弱者，自我也可以經(jīng)常按揉，溫灸等，都能起到一個(gè)很好的調(diào)節(jié)作用。