我們的身體也是一樣，胃O會(huì)變好，五臟六腑更加努力地吸收營養(yǎng)，轉(zhuǎn)化成抵御寒冷的能量。
這個(gè)時(shí)候補(bǔ)養(yǎng)身體，會(huì)有更好的效果。古人也說，補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降。
因?yàn)樗笛a(bǔ)是一年一次的打底補(bǔ)，是在為身體打基底，只有基底牢靠之后，冬補(bǔ)才有意義。
因此這時(shí)補(bǔ)的也是基底--氣。
《素問·寶命全形論》說 人以天地之氣生。意思就是說，人是自然界的產(chǎn)物，是“天地之氣”的產(chǎn)物。
《難經(jīng)·八難》說 氣者，人之根本也。氣是人體的根本，推動(dòng)身體的生長發(fā)育，抵御外邪的入侵。

有些人容易生病、體虛，正是因?yàn)樯眢w的正氣不足以抵擋外邪。相反，如果氣足了，對(duì)寒冷、病毒就有了抵抗力，體質(zhì)也就硬朗了起來。

我們常說：秋冬進(jìn)補(bǔ)，來年打虎！
每到秋冬季節(jié)總會(huì)食欲大增，貼貼秋膘，刷刷火鍋，不知不覺中就會(huì)長胖7-8-9-10……斤！

順時(shí)養(yǎng)生，我們常說秋收冬藏，身體經(jīng)過夏季消耗了大量的能量和氣血后，需要積蓄能量過冬，適時(shí)進(jìn)補(bǔ)也是順應(yīng)季節(jié)養(yǎng)生需求，體重略有增長其實(shí)是很正常的現(xiàn)象，但進(jìn)補(bǔ)是不是必然就會(huì)長胖呢？
還真不一定！做好這三件事情，就能在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，保持好身材！
1、擁有一副好脾胃；
2、不盲目亂吃進(jìn)補(bǔ)；
3、保持一定的運(yùn)動(dòng)量；
想要好身材，首先要有好脾胃

脾胃為人體后天之本，食物都需要經(jīng)過脾胃運(yùn)化后才能為人體所用，脾胃運(yùn)化的過程需要“分清泌濁”，“清”就是對(duì)人體有用的“水谷精微”部分，是氣血的來源；
而“濁”則是指食物的廢物殘?jiān)?，其中還包括不利于健康的水濕邪氣。
 
中醫(yī)常說：“胖人多痰濕” 不管是虛胖、還是實(shí)胖的人，脾胃運(yùn)化功能一般都不太好，水濕痰飲積滯起來就成了多余的脂肪。
 “喝水都能長胖”的易胖體質(zhì)，就是典型的由脾虛所致的虛胖。不管吃多吃少，脾胃運(yùn)化不了的痰濕只會(huì)留在身體里。
實(shí)胖，那是真的胖！因?yàn)槌蕴?，超過了脾胃的負(fù)擔(dān)，不管好的壞的都留下來，時(shí)間一長脾胃也會(huì)虛耗，這時(shí)再想減下來就不容易了。
調(diào)理脾胃可以從源頭上去化解身體痰濕積滯的情況。
因此，想要不長膘，脾胃一定要調(diào)理好！
建議進(jìn)補(bǔ)同時(shí)養(yǎng)好腸道和脾胃，排出體內(nèi)水濕污垢 。進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)服用益清舒+樂纖是您不錯(cuò)的選擇，脾胃強(qiáng)了，身體運(yùn)化功能就強(qiáng)，吃什么都能快速的代謝，自然不易形成脂肪堆積。
不盲目進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)要看體質(zhì)

秋冬季節(jié)，大家都會(huì)比較偏愛牛羊火鍋、燉肉、烤肉、甜點(diǎn)、干果零食等肥甘厚味的食物，這些食物往往都容易滋生痰濕、引起上火，盲目進(jìn)補(bǔ)，自然“難逃一胖”。
進(jìn)補(bǔ)的方式很多種，不同體質(zhì)需求不同，盲目吃肉補(bǔ)的可能只有“膘”。吃肉同時(shí)注意要葷素均衡搭配。進(jìn)補(bǔ)也要分方法、看體質(zhì)，很多人補(bǔ)著補(bǔ)著，身體反而越來越虛，上火、痰濕、氣虛...問題越來越多。
建議進(jìn)補(bǔ)之前先清再補(bǔ)，讓身體代謝通道保持通暢。

秋冬也要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量

秋冬天變冷，再在加上晝短夜長，日常的活動(dòng)量較夏季要有所減少，再加上秋冬進(jìn)補(bǔ)，攝入的能量也多，過冬胖一圈也不是沒道理的。
不要只想著進(jìn)補(bǔ)，生命在于運(yùn)動(dòng)。

中醫(yī)認(rèn)為，肝主筋，腎主骨，脾主肌肉，當(dāng)我們動(dòng)起來的時(shí)候，筋、骨、肉等都能得到有效的舒展，促進(jìn)肝、腎、脾的功能發(fā)揮，在運(yùn)動(dòng)的同能消耗體內(nèi)多余的能量，增加機(jī)體代謝率，所以，堅(jiān)持鍛煉非常重要，秋冬也不能偷懶哦。