每年農(nóng)歷九月初九是我國民間傳統(tǒng)節(jié)日：重陽節(jié)。九九歸真，一元肇始，古人認(rèn)為九九重陽是吉祥的日子。古時(shí)便有登高祈福、秋游賞菊、拜神祭祖及飲宴祈壽等習(xí)俗。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，重陽節(jié)也是養(yǎng)壽黃金期。
《易經(jīng)》中把“九”定為陽數(shù)，九月初九，兩九相重，故而叫重陽，也叫重九。是秋冬*替的時(shí)間，也是陽藏，陽氣最盛的時(shí)候。
一、注意保暖，適時(shí)**衣
重陽節(jié)前后，一天中溫差變化很大，常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降。朋友們要注意及時(shí)**衣保暖，防止感冒發(fā)生。
針對(duì)氣虛者**衣與否應(yīng)根據(jù)天氣的變化來決定，注意不宜**得過多，以自身感覺不冷為準(zhǔn)。規(guī)避過熱導(dǎo)致的大量出汗，出汗是一個(gè)傷津耗氣的過程。出門可以多備幾件秋裝，做到酌情增減，隨增隨減。
秋冬過渡時(shí)節(jié)，不僅出門在外要注意防寒保暖，在家也要隨時(shí)預(yù)防感冒著涼。
勤曬被褥讓紫外線殺菌；
多喝熱水促進(jìn)新陳代謝；
多吃御寒食物以生熱。
二、飲食注意溫和補(bǔ)氣
氣虛主要是肺氣虛和脾氣虛。虛則補(bǔ)之，所以養(yǎng)生以補(bǔ)氣養(yǎng)氣為主。飲食上多吃一些針對(duì)補(bǔ)益肺氣和健脾養(yǎng)氣的性質(zhì)溫和的食物。
如番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、銀耳、百合、香蕉、橄欖、葡萄、梨、核桃、芝麻、紅棗等柔潤之品。
重陽前后，秋燥嚴(yán)重，容易干燥O渴。氣虛者需注意不宜喝水過多，尤其是不宜喝涼水。水液進(jìn)入人體，需要“氣”的運(yùn)化，氣虛質(zhì)的人體內(nèi)氣不足，水液也不易運(yùn)化。
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