生老病死乃人之常情，而疾病這個無妄之災總是說來就來。
我有個朋友，經(jīng)常要應酬客戶，前些日子肚子突然疼的受不了，渾身冒冷汗，去醫(yī)院醫(yī)生也不確定是什么問題，就讓他住院觀察，然后每天掛點滴做檢查，錢花了不少，最后的檢查結(jié)果顯示一切正常。
他一個三十多的漢子，平時有點不舒服忍忍也就過去了，這次他不禁感慨，幸好沒什么大問題，但也給自己提了個醒，平時一定要多注意養(yǎng)生，養(yǎng)好身體，才能少花冤枉錢。

▲其實，平時偶爾出現(xiàn)的不適感覺，就是身體發(fā)出的預警信號，提醒你要注意了。
我們老祖先早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，就提出了“治未病”的理念。
就是說與其等到身體出問題了，再花大價錢去醫(yī)院治病，不如在還未生病前調(diào)理好身體。
對于我們普通人來說，想要養(yǎng)護好身體少去醫(yī)院，其實只需要稍微學點中醫(yī)常識就夠了。
能夠認清自己體質(zhì)，弄明白各種食材、藥物的屬性是否與自己相合，這樣養(yǎng)生才靠譜。
所以，平臺特地為大家挑選了這門適合0基礎學習的養(yǎng)生課程——《黃帝內(nèi)經(jīng)》與養(yǎng)生之道，推薦給大家。
 - 中醫(yī)鼻祖：黃帝內(nèi)經(jīng) -  
不讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》而談養(yǎng)生，好比沒上過駕校就開車上路。
它是中國最早的醫(yī)學典籍，奠定了中醫(yī)兩千多年來的理論基礎。
直到今天，你所接觸到的食療、保養(yǎng)、針灸等養(yǎng)生之法，萬變都不離《黃帝內(nèi)經(jīng)》。

它用“天人合一”的宏偉觀念，把整個人體看成一個小宇宙，體內(nèi)的器官、經(jīng)脈，分別對應金、木、水、火、土五行。
脾和腎同屬于五行中的“水”，所謂祛濕，就是重點調(diào)理好這兩個系統(tǒng)。所以但凡看到某個祛濕產(chǎn)品和脾、腎毫無關(guān)系的，就可以一眼識破它。

自古以來，很多將軍、宰相、賢才大哲們都把醫(yī)學當做終身必修課程，因為它是安身立命最基本的技能。
劉宏毅博士，知名傳統(tǒng)文化學者，1955年生于北京，1977年師從李錫堃先生，深得李老先生道家學問真?zhèn)鳎?976年研習中醫(yī)，于京華懸壺十數(shù)載，精研中醫(yī)義理，后隨南懷瑾先生習國學、佛學。
南師曾經(jīng)說過：任何一個民族、一個國家，不怕亡國。亡國了，有后代起來可以復國，就怕文化斷了。文化一亡了，這個民族國家就沒有了。
受南師的影響，劉宏毅博士亦畢生致力于復興傳統(tǒng)文化，以通俗形式宣傳人文思想，以現(xiàn)代語言詮釋國學經(jīng)典，并開辦了著名的杏林通慧書院。
這次，劉宏毅博士取《黃帝內(nèi)經(jīng)》之精髓，為大家錄制了一門長達39節(jié)課時的中醫(yī)養(yǎng)生基礎課程——《黃帝內(nèi)經(jīng)》與養(yǎng)生之道。
  - 濃縮內(nèi)經(jīng)精華，現(xiàn)代人的養(yǎng)生寶典 -  
這是一門0基礎的普通人都能看懂學會的中醫(yī)養(yǎng)生課程，通過一問一答的方式，劉宏毅博士將《黃帝內(nèi)經(jīng)》背后的養(yǎng)生智慧，融合在日常生活中。
沒有故作高深玄妙的大道理，全是平實的大白話，讓你學完就知道該怎么去運用。
1、  男女養(yǎng)生大不同
學習這門課程，你能知道男女不同的年紀最需要保養(yǎng)什么：
女性：一生以7年為周期，28-35歲，注重“?！保?5歲之后，注重“養(yǎng)”。
女子七歲。腎氣盛，齒更發(fā)長 (7歲)
二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；(14歲)
三七，腎氣平均，故真牙生而長極 (21歲)
四七，筋骨堅，發(fā)長極，身體盛壯 (28歲)
五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮 (35歲)

男性：一生以8年為周期，32-40歲，注重“保”，40歲之后，注重“養(yǎng)”。
丈夫八歲，腎氣實，發(fā)長齒更 (8歲)
二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢寫，陰陽和，故能有子 (16歲)
三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極(24歲)
四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯（32歲）
五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁（40歲）

2、鑒別自身體質(zhì)，養(yǎng)生更有針對性
你還能認清各自的體質(zhì)，并針對它作出合理的養(yǎng)生、防病方案。
根據(jù)課程內(nèi)容，你能很容易判斷出自己以及你的家人、朋友分別屬于什么類型：

認清體質(zhì)，就能知道自己一輩子適合吃什么食材，適合做什么鍛煉，從此就不會再有那么多的疑惑。
3、養(yǎng)生小技巧
除了這些，這起課程還介紹了很多實用的養(yǎng)生小技巧。
例如在不同節(jié)氣，有不同的養(yǎng)生方法
冬季養(yǎng)生要養(yǎng)腎祛寒，晚上9到11點要入睡，午時11到1點要午睡。這個時期，做好三點可以有效提高免疫力：一個好覺、一次舒緩的有氧運動、一次小腹和會陰處的按摩。
例如針對不同身體部位的不適，有不同的對治之法
當雙腳冰涼，并伴有腹痛、宮寒、痛經(jīng)、腹瀉，說明小腸火力不足。這個時候可以按摩下丹田：睡前用掌心順時/逆時揉腹二三分鐘便能有效緩解。

課程里還有一些非常實用的小版塊，例如詳細介紹道家的養(yǎng)生方法和抗衰老研究；例如提高免疫力的每日六條等……