秋季是寒熱*替的季節(jié)，天地間陽氣日退，陰寒日生，那么人體要如何養(yǎng)生才能度過‘多事之秋’呢？
下面介紹兩種秋季養(yǎng)生法。
一：早睡早起。
秋季，人們宜早睡早起，收斂神氣，使肺氣不受秋燥的損害。
秋季適當(dāng)早起，可減少小血栓形成的機(jī)會，對預(yù)防腦血栓發(fā)病有一定意義，這類疾病在秋季發(fā)病率較高，發(fā)病時間多在睡眠的后期，這是因?yàn)槟X血管中血流速度越來越慢，血栓容易形成。
二：調(diào)脾補(bǔ)肺
秋季進(jìn)補(bǔ)宜先調(diào)理脾胃。
漫長的酷熱夏季，人們喜食冷品，多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，進(jìn)補(bǔ)前先給脾胃一個調(diào)整適應(yīng)期，如吃些魚、禽蛋以及山藥、蓮子、薏苡仁、芡實(shí)等。
秋燥之氣易傷津損肺，因此，食材宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選大白菜、冬瓜、黃瓜、胡蘿卜、蓮藕；水果可以選香蕉、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。