很多人的免疫力都比較差，一旦免疫力差的話，就容易引發(fā)一些病癥的出現(xiàn)，所以平時(shí)要做好相應(yīng)的護(hù)理工作，尤其是飲食要得到合理的安排，選擇吃一些食物來增強(qiáng)免疫力是很有必要的，但對(duì)于食物的選擇要有所講究，下面小編將為大家推薦能夠增強(qiáng)免疫力的四種食物。                          
1.藍(lán)莓
研究證實(shí)，藍(lán)莓是含抗氧化物質(zhì)最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源于花青素的色素，抗氧化物質(zhì)可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的，如癌癥，心臟病等。莓，特別是小紅莓還可以防止尿管感染。
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每天吃量為一杯的莓，是很不錯(cuò)的。完全可以當(dāng)作零食來吃，也可以放在酸奶上吃，也可以和松餅或沙拉或是思慕雪混在一起吃。
2.香菇 
香菇的營(yíng)養(yǎng)豐富，有著“蘑菇皇后”、“干菜之王”的美稱。香菇中還含有特殊的名為香菇多糖和蘑菇核糖核酸的物質(zhì)，這兩種物質(zhì)一能夠增強(qiáng)免疫力，特別是對(duì)腫瘤的免疫力，一是能夠提高身體的抵抗力，能夠干擾帶病毒的蛋白質(zhì)合成。                                                                              
3.蘿卜
 蘿卜種類較多，但是它們都有一個(gè)特點(diǎn)那就是含有相同的抗腫瘤、抗病毒的活性物質(zhì)—干擾素迷人生劑。這種物質(zhì)能夠防止病毒、癌細(xì)胞的生成。但是這種物質(zhì)很脆弱，不能耐高溫。蘿卜煮熟了吃是不能防癌、抗癌的，最好能夠生吃才能有效提高自身免疫力。
4.蜂蜜
蜂蜜有非常不錯(cuò)的保健作用，而且蜂蜜有極好的抗菌消炎、防腐的功能。優(yōu)質(zhì)的蜂蜜的保質(zhì)期可達(dá)永久，因此長(zhǎng)期服用，能提高免疫力，預(yù)防細(xì)菌病毒感染，對(duì)于脂肪肝也有奇效。如果免疫力較差，那么平時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯?br />