一、立秋后養(yǎng)生，關鍵在灸透這個穴！

立秋之后，是夏秋更替之時，熱去涼來，天地之氣清肅，晝夜溫差拉大，萬物收藏，萬粒將以歸倉之時，而關元穴，能夠關上元精之門，閉而儲藏，以便秋冬養(yǎng)體！
立秋后灸透關元，可以順應收藏的天時，收元陽內(nèi)固，金水相生，益真火，養(yǎng)腎氣，以備冬藏。就像在人的體內(nèi)點燃火爐，使元陽旺盛，內(nèi)養(yǎng)臟腑，外御風寒。
因此，我國古代就有“春灸氣海，秋灸關元”這一說法，可以順應時令之變，符合臟氣生藏的機理。故，秋季養(yǎng)生，當灸關元。
二、古代神醫(yī)：夏秋之*灸關元，令人長生不老！

宋朝有個名醫(yī)叫竇材，號稱是扁鵲轉(zhuǎn)世，他在《扁鵲心書》中提到：扶陽以灼艾第一。注重溫養(yǎng)陽氣，禁戒寒涼，十分推崇艾灸之法。
竇材特別強調(diào)陽氣在人體中的重要作用，認為陽氣的盛衰是人體生長衰老的根本，陽氣的有無是人體生死存亡的關鍵。認為：保命之法，艾灸第一！
竇材還主張：每年在“夏秋之*”艾灸關元穴，可以“令人長生不老”，并且他自己“每年常如此灸……漸至身體輕健，羨進飲食……遂得老年康健”。
他本人50歲時常常艾灸關元500壯，年老了也很健康！
三、關元穴：封藏一身真元，人體第一大穴！

“關元”看字面意思，“關”就是關上、封藏的意思，“元”就是元陽和元陰，合起來就是封藏一身之真元的意思，把元氣關住，使其不外瀉。
關元穴就像人身體的一個閥門，將人體元氣關在體內(nèi)不讓它泄漏，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰，元陽的*匯之處，是元氣的關隘。
關元穴是小腸的募穴，為先天之氣海，是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方。老子稱之為“玄之又玄，眾妙之門”，位于前正中線上，肚臍下三寸（四橫指處）。
中醫(yī)認為，關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用，是公認的人體第一保健大穴！
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臨床上泌尿、生殖系統(tǒng)、婦科疾患，都會用到關元穴?，F(xiàn)代研究也證實，艾灸、按揉和震顫關元穴，主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而調(diào)理生殖系統(tǒng)問題、婦科問題。
關元配陰陵泉、帶脈穴，可調(diào)白帶異常；配子宮穴、三陰*，可調(diào)月經(jīng)不調(diào)、崩漏；配大腸俞、曲池，可調(diào)肚臍周圍疼痛；配天樞、氣海，調(diào)腹脹腸鳴、泄瀉、肥胖。
四、細數(shù)關元穴的10大用處！

關元穴還是保命要穴，常用于急救，通過艾灸關元激發(fā)元氣通達全身可以起到回陽救逆的作用，具體來說有10大用處！
1、強壯穴：作為保健強身長壽穴，用灸法，可強身健體、少生病。
2、診生死：用指頭按穴，如果指下感到無力空空，離手時，穴凹無彈力，胸下堅硬如石頭，大限已到，活不久。
3、助孕：子宮虛寒不孕者，要常灸此穴。
4、補腎虛：臍下腎間之氣藏于此穴。腎虛而腰酸或陽痿者，用灸法。
5、調(diào)痛經(jīng)：冰品引發(fā)的痛經(jīng)，熱敷或灸此穴。
6、調(diào)虛喘：喘哮發(fā)作面色蒼白，用灸法，特效。
7、調(diào)小腸?。阂驗樾∧c募穴，所以治小腸各種疾病。
8、調(diào)糖尿?。簭娔I可緩解糖尿病并發(fā)癥，需配合足三里、三陰*穴。
9、調(diào)排尿不順：灸后尿排順，也可以用拍法，五指并攏空拍，一次連續(xù)拍108下效果最好。
10、調(diào)各種血癥：本穴為血液循環(huán)的強壯開心點，又為先天氣海，元陰元陽在此*會，虛癥用灸，平時多揉按拍可促進血液循環(huán)。
五、如何艾灸關元？

立秋前后十日，是灸關元的大好時機，但并不等于是只有這前后二十日可以灸關元，其實在整個八月份都可以堅持灸關元穴的。
艾灸的方法也很簡單，可以自己在家施灸，即將艾條點燃，懸起于穴上方灸烤，也可以將艾條剪成1.5~2cm長艾段，放于灸盒中溫灸。每次35-45分鐘，10天休息2-3天。
竇材指出，在應用本法防病保健時，施用頻率及灸量可以根據(jù)年齡及體質(zhì)靈活調(diào)整。通常情況下“人至三十，可三年一灸……五十，可二年一灸……六十，可一年一灸”，他本人是在五十歲后施灸，灸后脾胃強壯，體力充沛。
借用竇材的話來總結(jié)：“灸取關元功力多，健體輕身無病患”，只要夏秋之*注重養(yǎng)護陽氣，可以保得秋冬平安。
六、立秋后灸關元，5大功效！
①健脾益胃 調(diào)整胃腸
艾灸關元有健脾益胃的作用，適用于：胃脘不適、胃痛胃寒、腹脹腹瀉、五更泄（早晨5點或之前大便）、食物不消化、便秘、消瘦等常見問題。
②溫陽補腎 固攝膀胱
艾灸關元有溫陽補腎的作用，適用于：尿頻尿急、夜尿增多、小便淋漓不暢或小便失禁、尿潴留等病癥。
③補腎壯骨 強健腰膝
艾灸關元有補腎壯骨的作用，適用于：腰膝酸軟、腰腿疼痛、下肢浮腫、雙腿沉重、膝痛腫脹、蹲起吃力等病癥。多由膝骨關節(jié)病，腰椎骨質(zhì)增生，腰椎間盤突出等病引起。

④調(diào)任溫督 協(xié)調(diào)陰陽
艾灸關元有調(diào)任溫督的作用，適用于：手足冰冷、肢體麻木、畏寒怕冷、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等常見病癥。多由神經(jīng)末梢循環(huán)不良，周圍神經(jīng)病變，婦科病變引起。
本方法適宜的人群除了具有上述癥狀外，還要有怕冷、喜暖、舌淡苔白等特點，屬于氣虛、陽虛或寒凝者。如果經(jīng)常O干、O瘡、咽喉腫痛，舌紅苔黃等，屬于陰虛、陽亢者，不宜使用。
⑤女子常灸 減肥瘦身
有的女性小肚子特別大，挺著小腹，像懷孕一樣，這種情況，我一般都建議艾灸關元穴，當然，加上天樞穴效果更佳，可促進排腸毒、調(diào)節(jié)食欲。
記得我在指導一位友做艾灸減肥時，她說艾灸后，她的食欲降低了，這說明通過艾灸，正氣補足了，脾胃調(diào)和了，人體營養(yǎng)吸收得好，身體沒有以前那么“餓”了，自然不會老想多吃東西。
通常情況下，腹部是最需要減肥的。用艾灸盒在腹部做大面積灸，時間久了，贅肉就會變少。