“閉目養(yǎng)神”是養(yǎng)神修性的一種簡便易行而又見效的方法。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“得神者昌，失神者亡?！笨梢娚竦某浜模P(guān)系到人的健康。
神的得失又關(guān)系到人的昌亡，人體五臟六腑的精氣都“上注于目”。閉目養(yǎng)生法主要有以下13種：
閉目養(yǎng)心
在日常諸事紛擾、頭昏腦脹時，找一清靜之地，正襟危坐，雙目閉合，眼瞼下沉，調(diào)勻呼吸，意守丹田。
良久則頭腦清醒，心平氣和，心靜如水，煩惱漸漸消失，進入靜謐祥和狀態(tài)。
機體陰陽氣血通達順暢，心理平衡，情緒愉悅，頭腦清晰，渾身輕松。
閉目降氣
凡遇憤憤不平或遭受屈辱，于暴躁難捺之時，要理智地控制情緒，離開是非之地，閉目思量。
同時用自己的雙手食指輕輕壓在眼瞼上，微微揉搓，到眼珠發(fā)熱發(fā)脹，便覺胸膛悶塞頓開，肝火胃氣下降，躁怒平息，心情和緩。
閉目行悅
在憂郁悲傷、失望空虛、心煩意亂之時，退避靜舍，閉目獨坐，盡量默憶。
想象以往得意歡愉之事，即會覺得心神平衡，悲傷煩亂之情就會逐漸消失。
閉目臥思
人有三種思維方式：第一、睜眼思維；第二、夢境思維；第三、閉目思維。
閉目思維是一種臨界思維“現(xiàn)象”，即臥而不寐，閉目臆想聯(lián)翩。
在這種思維狀態(tài)下，大腦排除了外界的干擾，又處于充血、充氧狀態(tài)。
如此，可促使大腦細胞的潛能最大限度地發(fā)揮作用，以提高思維的深度和廣度。
閉目消食
吃完飯后閉目休息10～30分鐘，再去睡午覺、散步或是做別的事情。
這對肝臟的保養(yǎng)，尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。
人們吃完飯(尤其是午飯，因為吃的一般都比較多)后，體內(nèi)的血液集中到消化道參與食物消化。
如果再行走、運動，血液就會有一部分流向手足，此時，流入肝臟的血流量就要減少到50%以上。
如果肝臟處在供血量不足的情況下，正常的新陳代謝就會受到影響，從而導(dǎo)致對肝臟的損害。
閉目賞樂
可以閉目聽一些自己喜愛的音樂和戲曲。
優(yōu)美的旋律可增進大腦活動，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使人產(chǎn)生心曠神怡的感覺，對身體健康十分有益。
閉目解乏
勞逸結(jié)合十分重要，當身體勞累、疲乏的時候，不妨閉目靜養(yǎng)片刻，這對迅速恢復(fù)精力和養(yǎng)生保健都大有益處。
閉目釋煩
常言道：“眼不見，心不煩?！币馑际情]上眼睛不但可以養(yǎng)目，而且可以靜心。
心靜則神安，神安則災(zāi)病不生，福氣永存。
遇到繁雜吵鬧的場合或自己不愿看的場面，又不便避開之時，不妨閉目靜養(yǎng)，既能洗目清心、鬧中取靜、消除煩憂；又能偷空養(yǎng)生，何樂而不為
閉目養(yǎng)陽
老年人適當閉目靜心曬曬太陽，可以養(yǎng)陽。
德國柏林自由大學(xué)克勞瑟發(fā)現(xiàn)，如果不是嚴重高血壓癥，經(jīng)常曬太陽能夠降低血壓。
當人的皮膚受到陽光照射時，便會產(chǎn)生維生素D，維生素D是參與人體的血液循環(huán)的重要要素。
閉目動行
找一處清凈之地雙目微閉，全身放松，以盡可能慢的動作打一套太極拳，充分體會緩慢柔韌、圓滑連貫的要領(lǐng)，定會有意想不到的收獲。
閉目強記
記憶力衰退，常常會遇到要記起某個人、回憶某件事，一時半會兒就是想不起來，抓耳撓腮甚是痛苦。
此時不妨閉目靜心幾分鐘，待全身放松、心平氣和后，或許會靈感一現(xiàn)，豁然開朗。
閉目神游
靜坐閉目，給想象插上翅膀，心靈與天籟之聲竊竊S語，不能日行千里，卻能神行萬里，這種“精神”暢游非常有益健康。
閉目靜息
睡眠欠佳是常有的事。一時睡不著，或半夜醒來再難以入睡時，千萬不要心煩意亂，即使不能入睡，靜息也能達到養(yǎng)生的效果。