夏     至

     6月21日，夏至節(jié)氣，是二十四節(jié)氣之一， 這是一年中白晝最長(zhǎng)的一天
     夏至預(yù)示著盛夏開(kāi)始，一年中最熱、雨量最大的時(shí)期到了。    

節(jié)氣特點(diǎn)
夏至之日白天最長(zhǎng)、夜晚最短。
俗話(huà)說(shuō)：冬至一陽(yáng)生、夏至一陰生，這就表示此時(shí)天地的陽(yáng)氣旺盛到極點(diǎn)，然后就開(kāi)始衰退，而陰氣虛弱到極點(diǎn)，然后開(kāi)始生發(fā)。
養(yǎng)生要點(diǎn)
  一、養(yǎng)陽(yáng)溫里  
夏至?xí)r，大部分的陽(yáng)氣浮于體表，體內(nèi)空虛；
再加上現(xiàn)代人壓力大，喜熬夜、吃宵夜、喝冷飲、吹空調(diào)，所以陽(yáng)氣更弱，人體稍有受寒就容易出現(xiàn)各種問(wèn)題。
因此古語(yǔ)上說(shuō)要“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。這樣人體才不容易出現(xiàn)各種不適。

  二、引陽(yáng)下行，加速氣機(jī)運(yùn)行利健康  
夏至之日陽(yáng)盛至極，卻也是陽(yáng)氣開(kāi)始沉降的關(guān)鍵時(shí)刻。
雖然陽(yáng)氣特性就是往上升，不容易下降。而此時(shí)，如果我們能夠讓上升至極的陽(yáng)氣最大范圍的下行，必然能引起大幅度的氣機(jī)運(yùn)行，從而有利于人體的健康。
所以如果住在夏天非常炎熱、冬天非常冷這個(gè)地方的人往往就特別聰明。

  三、潛陽(yáng)歸根，利于陰陽(yáng)生長(zhǎng)、平衡
陰陽(yáng)是互生互長(zhǎng)的，夏至陽(yáng)氣開(kāi)始沉降，如何幫助陽(yáng)氣更加順利的潛藏回體內(nèi)，將有利于冬至?xí)r幫助陽(yáng)氣順利生發(fā)，從而有助于陰陽(yáng)的生長(zhǎng)及平衡。
人體內(nèi)能量平衡了，身體才能保持健康。

引陽(yáng)方法
  一、養(yǎng)生茶  
夏至的時(shí)候，我們養(yǎng)陽(yáng)、潛陽(yáng)，引陽(yáng)歸根，可以用一些沉降的草本做茶飲 。
用料：五味子、西洋參、龍眼肉各五克
做法：上三味，各五克，放冰糖二十克，燉服，多放點(diǎn)水，這一天當(dāng)茶喝
功效：養(yǎng)心安神、補(bǔ)益肝腎
  二、艾灸穴位  
涌泉為腎經(jīng)井穴，腎水涵養(yǎng)肝木，如腎陰不足肝陽(yáng)偏亢，發(fā)為頭昏眩暈，頭痛易怒，用涌泉有“病在臟取之井”之意。
百會(huì)為手、足三陽(yáng)經(jīng)和督脈之*會(huì)穴，肝經(jīng)之別洛通于百會(huì)、本穴屬補(bǔ)穴，與涌泉瀉穴同用，一補(bǔ)一瀉，補(bǔ)不戀邪，瀉不傷正。
功用：二穴相配可引陽(yáng)下行，平息肝陽(yáng)。

  三、泡浴調(diào)理  
茯苓泡?。航∑⒗麧?；     
熟地泡?。鹤剃幯a(bǔ)腎
二者相配，可起到引陽(yáng)下行，滋陰清熱的作用。