“以熱制熱”
SUMMER TIME
炎熱的三伏天即將拉開序幕，進入全年最熱的幾十天，怎么養(yǎng)生，“以熱制熱”很重要。
Canicular days
三伏天
頭伏：2021年7月11日~2021年7月20日
共10 天
中伏：2021年7月21日~2021年8月9日
共 20 天
末伏：2021年8月10日~2021年8月19日
共10 天

01\喝 茶

喝熱茶可開心毛細血管普遍舒張。研究證實，飲用一杯熱茶9分鐘可使體溫降低1℃～2℃，降溫可維持15分鐘以上。因此，夏天喝熱茶是簡便易行的降暑良方。
02\艾 灸
最佳的方法就是少食寒涼、以灸瀉熱。用艾灸的方法，選則陽穴灸之（先灸百會，再灸大椎），便達到以火瀉熱的效果。如果能在每年最熱的“三伏天”施灸就會事半功倍，從而解決久治不愈的因寒凝而引起的各種淤癥、痛癥和有損容顏美麗的各種色斑問題，達到冬病夏治的目的。
03\運 動
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“動能升陽”，但是夏天運動最好不要出大汗，因此瑜伽是個不錯的選擇，有助于身體修復治療頑疾。
04\“趁熱”調(diào)肩頸
三伏前后，心經(jīng)氣血旺盛，和它相表里的小腸經(jīng)也會跟著氣血旺盛起來。小腸經(jīng)走肩膀，以擅長調(diào)理頸肩外頭著稱，被稱為“肩脈”。所以凡是頸椎有不適、肩周有問題的朋友就要抓住這個好時機來調(diào)理了。這時在肩頸貼三伏貼也是打通“肩脈”的一個好方法。

05\汗下法
汗下法即藥浴，通過水溫來打開人體腠理，針對不同體質(zhì)，采用不同中藥配方利用水溫以達到透皮吸收，調(diào)養(yǎng)及平衡體質(zhì)。
古有“三伏泡浴”的說法，三伏天酷熱難耐，而“以熱制熱”法一向是中醫(yī)養(yǎng)生專家提倡的夏季養(yǎng)生良方，其中三伏泡藥浴是最具特色的“以熱制熱”汗下法。
它的原理就是中醫(yī)理論中的“冬病夏治”，夏季陽氣旺盛，人體內(nèi)的陽氣也會達到最高峰，而三伏天又是夏季最熱的時候，此時陽氣最強最活躍。
此時泡藥浴，藥物借助陽氣蒸騰的作用，更易滲透進入體內(nèi)，將粘滯于五臟六腑的濕寒化解成水氣通過汗液排出體外，寒濕排出了，身體的陽氣就會升騰起來，所以三伏天泡藥浴能起到補充陽氣，祛濕排毒的功效。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：聰明的人沒有病就去養(yǎng)生，因而不會生大病。愚蠢的人不養(yǎng)生，等到有病才去治，好象敵人來了才想起打造兵器，渴了才去挖井，豈不太晚了嗎？所以，圣人不治已亂治未亂，不治已病治未病。