艾灸，大家并不陌生，在日常生活當(dāng)中，艾灸有助于促進(jìn)人體的血液循環(huán)，同時(shí)，利用艾灸，還可以進(jìn)行養(yǎng)生保健，尤其是促進(jìn)人體的免疫能力，平時(shí)我們需要注意艾灸的學(xué)問(wèn)，這樣有助于身體健康。那么，艾灸養(yǎng)生保健艾灸方法有哪些?
艾灸養(yǎng)生保健常用穴位：
01、艾灸足三里
犢鼻穴下的三寸位置就是足三里穴，它和脛骨前緣有著一橫指的距離。簡(jiǎn)單準(zhǔn)確找到穴位的方法推薦，正坐屈膝，用手去摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下一寸的位置便是。經(jīng)常用艾針灸足三里穴可以具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和氣血、預(yù)防疾病的功效，只需要用艾條進(jìn)行15分鐘的熏熱即可。
02、艾灸命門穴
命門穴的位置在背后第二腰椎下方與肚臍相對(duì)的位置，是人生命力的中心，是元?dú)馑奂牡胤?，如果?duì)這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，是保健強(qiáng)壯的重要穴位。只需要用艾條進(jìn)行15分鐘的熏熱即可。
03、艾灸關(guān)元穴
關(guān)元穴是位于我們肚臍位置下三寸的位置，這個(gè)是養(yǎng)生保健的重要穴位，長(zhǎng)期施以針灸可以使人體元?dú)獬渥悖驗(yàn)殚_(kāi)心這個(gè)穴位可以達(dá)到調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精的目的，并且能夠治療泌尿及生殖系統(tǒng)的各種疾病。用艾條進(jìn)行15分鐘的熏熱即可。
04、艾灸中脘穴
中脘穴位于我們腹部的正中線，肚臍上四寸的位置，用艾對(duì)此穴位的開(kāi)心，可以治療和調(diào)理胃部疾病。
艾灸的注意事項(xiàng)
1、施術(shù)者應(yīng)嚴(yán)肅認(rèn)真，專心致志，精心操作作。施灸前應(yīng)向患者說(shuō)明施術(shù)要求，消除恐懼心理，取得患者的合作。若需選用瘢痕灸時(shí)，必須先征得患者同意。
2、臨床施灸應(yīng)選擇正確的體位，要求患者的體位平正舒適，既有利于準(zhǔn)確選定穴位，又有利于艾柱的安放和施灸的順利完成。
3、艾柱灸的施灸量常以艾炷的大小和灸柱的多少為標(biāo)準(zhǔn)。一般情況，凡初病、體質(zhì)強(qiáng)壯的艾柱宜大，柱數(shù)宜多；久病、體質(zhì)虛弱的艾柱宜小，柱數(shù)宜少。按施灸部位的特點(diǎn)，在頭面胸部施灸不宜大柱多灸；在腰腹部施灸可大柱多柱；在四肢末端皮薄而多筋骨處不可多灸；肩及兩股皮厚而肌肉豐滿處，宜大柱多柱。
更應(yīng)結(jié)合病情施灸，如屬沉寒痼冷，陽(yáng)氣欲脫者，非大柱多灸不可奏效；若屬風(fēng)寒外感、癰疽痹痛，則應(yīng)掌握適度，否則易使邪熱內(nèi)郁產(chǎn)生不良后果。
4、灸治應(yīng)用廣泛，雖可益陽(yáng)亦能傷陰，臨床上凡屬陰虛陽(yáng)亢、邪實(shí)內(nèi)閉及熱毒熾盛等病證，應(yīng)慎用灸法。
5、施灸時(shí)，對(duì)顏面五官、心區(qū)、有大血管分布等部位不可用瘢痕灸，禁灸或慎灸穴位應(yīng)慎用。對(duì)于妊娠期婦女的腹部及腰骶部不宜施灸。
6、在施灸或溫針灸時(shí)，要注意防止艾火脫落，以免造成皮膚及衣物的燒損。灸療過(guò)程中，要隨時(shí)了解患者的反應(yīng)，及時(shí)調(diào)整灸火與皮膚間的距離，掌握灸療的量，以免造成施灸太過(guò)，亦可引起灸傷。
灸后若局部出現(xiàn)水泡，只要不擦破，可任其自然吸收。若水泡過(guò)大，可用消毒針從泡底刺破，放出水液后，再涂以龍膽紫藥水，并囑患者不要抓破，一般數(shù)日后即可吸收自愈……對(duì)于化膿灸者，在灸瘡化膿期間，均應(yīng)忌酒、魚腥及開(kāi)心性食物，嚴(yán)防感染。若有繼發(fā)感染，應(yīng)及時(shí)對(duì)癥處理。此外，尤其對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病患者進(jìn)行灸治時(shí)，更應(yīng)注意。
7、施術(shù)的診室，應(yīng)注意通風(fēng)，保持空氣清新，避免煙塵過(guò)濃，污染空氣，傷害人體。艾炷或艾條灸治療結(jié)束后，必須將燃著的艾絨熄滅，以防復(fù)燃事故發(fā)生。