現(xiàn)在養(yǎng)生已經(jīng)成為了全民的健康話題，不論男女老少，都在追求健康的生活方式。可是，偏偏有一些人，嘴上常常說著養(yǎng)生，身體還是很誠(chéng)實(shí)的做著傷害身體的行為，做的事情完全和養(yǎng)生不沾邊。自己呢還挺樂呵。那么，有哪些事情是我們沒有意識(shí)，而且也是在傷害養(yǎng)生的呢？

01、壓力太大

現(xiàn)在的生活，說沒有壓力那是不可能的。每天，每時(shí)每刻都在面臨著生活方方面面的壓力。就算是人人都羨慕的包租公也會(huì)有很多壓力，只是我們普通人不知道罷了。有研究表明，人的細(xì)胞在沒有壓力的情況下，自然生命是那些長(zhǎng)期生活在壓力下細(xì)胞的二倍。如果人的抗壓能力不足，相對(duì)應(yīng)的細(xì)胞的免疫力就會(huì)下降，隨之而來(lái)的便是生病，身體也會(huì)隨之發(fā)生變化。

02、運(yùn)動(dòng)量過大

很多人認(rèn)為，健身就是養(yǎng)生的一種，這自然是沒錯(cuò)的。鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，就是調(diào)養(yǎng)身體的重要辦法之一。但是，如果把握不好度，只會(huì)適得其反。每個(gè)人的健身方式都是不一樣的，可以承受的能力也是不一樣的，最好的辦法就是達(dá)到自身的極限值再稍低一些，除了運(yùn)動(dòng)員一直都在努力突破極限來(lái)提高成績(jī)，但是那些運(yùn)動(dòng)員往往到了30歲左右就要面臨退役，因?yàn)樵缧┠瓿Ｄ甑母哌\(yùn)動(dòng)量對(duì)身體有了一定的副作用。所以，運(yùn)動(dòng)是好事，但是適可而止。

03、睡眠不足

睡眠對(duì)一個(gè)人來(lái)說那是每天最重要的事情。如果睡眠不足，將會(huì)嚴(yán)重影響第二天的工作學(xué)習(xí)精力。更厲害的還有可能因?yàn)樗X不足而造成的猝死，想想都覺得可怕?？茖W(xué)研究，一個(gè)人每天要保證能有7—9個(gè)小時(shí)的睡覺時(shí)間是最好的。除了晚上的8個(gè)小時(shí)夜睡時(shí)間外，現(xiàn)在正值夏季，有1個(gè)小時(shí)左右的午睡時(shí)間最好，從而保證下午的工作精力。很多單位到了夏季都會(huì)調(diào)整作息時(shí)間，蠻不錯(cuò)的。但是也有一些崗位因?yàn)楸容^特殊，沒有午睡的時(shí)間，沒有午睡，靈魂得不到休息，真是一種折磨。

04、飲食不注意

夏天到了，又到了令人愉快的擼串的時(shí)候了。每到晚上7點(diǎn)左右，夜市攤就開始火*起來(lái)，一座難求。炎熱的夏天，約幾個(gè)好友去吃個(gè)烤肉，喝點(diǎn)啤酒是一件很舒服的事情。但是在舒服的時(shí)候，也埋下了健康的隱患。

眾所周知，燒烤的食物對(duì)人體有很大的致癌性。尤其是烤的很久，發(fā)黑發(fā)焦的食材，致癌性更大。開心過頭，酒水一喝多，這又是一種傷害。而且呀，煙酒不離家，喝酒的同時(shí)還要抽煙才有感覺，這是第三重傷害。吃夜市攤往往又吃的特別晚，往往要到凌晨一兩點(diǎn)才結(jié)束戰(zhàn)斗，無(wú)形之中又熬了夜，四重傷害。好嘛，吃個(gè)夜市一時(shí)high，傷害也是不小，談何養(yǎng)生？

所以說啊，養(yǎng)生不是光靠嘴上說說而已的，更是靠平時(shí)一點(diǎn)一滴的生活注意細(xì)節(jié)上注意到的。生活每天都在繼續(xù)，可我們的身體，身體里的每個(gè)器官都是第一無(wú)二的，自己想不想珍惜，就看自己咯。醫(yī)林膳食療養(yǎng)生提醒您，日常生活務(wù)必重視養(yǎng)生，中醫(yī)藥膳養(yǎng)生可以使人增強(qiáng)體質(zhì)，保持健康。人體健康的一個(gè)重要因素就是增強(qiáng)體質(zhì)氣血暢通，人體體質(zhì)可以分為先天遺傳和后天的獲取。正氣充實(shí)而身體強(qiáng)壯，反之則若。后天體質(zhì)是否健康主要來(lái)源于人的一日三餐，健康的飲食養(yǎng)生觀念對(duì)人體的健康至關(guān)重要。