春天的天氣變化最為反復(fù)無(wú)常，使人出現(xiàn)種種不適癥狀，患上種種疾病，因此，春天也是“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節(jié)，應(yīng)注意保健養(yǎng)生。女性在生理上歷經(jīng)月經(jīng)、妊娠、產(chǎn)育、哺乳等特點(diǎn)，都以血為用，故往往“不足于血，有余于氣”。養(yǎng)生保健，要順應(yīng)自然，平衡陰陽(yáng)，早在《素問(wèn).四氣調(diào)神大論》：夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。



 嶺南四季養(yǎng)生：春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏 。春天萬(wàn)物化生，欣欣向榮。中醫(yī)理論認(rèn)為，肝屬木，肝氣主生，通于春。春季要注重養(yǎng)肝、疏肝、清肝。結(jié)合嶺南春季多雨、多濕、要兼顧健脾祛濕。一年之計(jì)在于春。做好春季養(yǎng)生，將是您健康一整年的美好開(kāi)端。


春季養(yǎng)生之道要做到：夜臥早起，廣步于庭。


下面介紹幾種簡(jiǎn)單有效的花茶：

疏肝：玫瑰花、素馨花

養(yǎng)肝：枸杞子、女貞子、芍藥、山萸肉。

清肝：菊花、夏枯草

祛濕：木棉花、赤小豆、土茯苓、薏苡仁、炒扁豆、淡竹葉。

健脾：黨參、黃芪、白術(shù)、五指毛桃。

補(bǔ)氣：淮山、茯苓、芡實(shí)、蓮子。

養(yǎng)血：黃精、枸杞子、阿膠、當(dāng)歸、紅棗。



下面推薦兩款保健湯

1.健脾祛濕“四神湯”：材料：蓮子、芡實(shí)、淮山、茯苓各20-30g，可配豬肚一個(gè)或豬粉腸200g。



   2.益氣養(yǎng)陰?kù)顫瘢骸扒逖a(bǔ)涼”：蓮子、百合、沙參、玉竹、淮山、芡實(shí)、薏米各10g等，配豬骨250g。