QQ帳號登錄
新浪微博登錄
微信帳號登錄
靈樞》上說：肝者，筋之合也。其實可以通過揉筋來疏通肝氣。
人身上總有一些開關(guān)，在這些地方用力，總能事半功倍。
地筋也就是我們腳底的那根筋，是那個把全身的筋揉開的開關(guān)。
習(xí)慣健身的人會發(fā)現(xiàn)，用筋膜球放松足底筋膜，踩在最酸的地方停15-20秒，這個非常關(guān)鍵緊張的地方放松完了，我們接著激活沉睡的肌肉，就會變得輕松輕盈。
圖片
地筋就是這樣的一個“點”，它就在我們的足底，最緊張最關(guān)鍵的地方。
人體有天、地、人（宗筋）三筋。地筋是最易找到、觀察、按揉的“筋”了。
1、不同人的那條地筋：
脾氣暴躁的人，這條筋越硬，像緊繃的琴弦一樣。
肝氣不足的人，這條筋軟弱無力，因為血不下行啊，也需要把這根筋揉出來才好。
由于酗酒、房勞、憂慮，以致肝氣衰弱的人，這根筋會很粗，但揉起來毫無感覺，像麻繩一樣。
肝者，其充在筋；肝氣衰，筋不能動。
把地筋揉順了，全身的筋骨、經(jīng)絡(luò)疏通，肝也就順了。
2、首先要找到地筋
圖片
3、具體做法
用一個舒服的姿勢坐椅子上，將右腳放左大腿上，腳掌繃直，用右手拉著右腳腳趾往后扳，就會發(fā)現(xiàn)一條硬筋從腳底浮現(xiàn)出來。
用大拇指沿著地筋上下往復(fù)壓推、按揉以及彈撥，把它揉軟推松。
家里有筋膜球或按摩滾軸的，可以利用上，踩在地筋部位，上下滾動20-30下。
圖片
按揉過程中會出現(xiàn)放屁、打嗝的情況，這都是正常的，因為揉地筋是個清氣升，濁氣降的過程，把濁氣都排走，身體會變輕盈。
揉地筋結(jié)束后，喝點姜棗水，增強(qiáng)一下氣血的流通。
氣血在春天，跟樹木一樣，是從內(nèi)往外走的，樹木會調(diào)動全部的能量到枝椏上來，發(fā)芽、長葉、開花。
氣血本來在內(nèi)臟存得好好的，春天一來，它開始往外走，肝血就不足了，睡覺的時候，因為凌晨1-3點肝經(jīng)旺盛，如果肝陰不足，肝經(jīng)有熱，就把陽氣頂回來了，人就醒了。
肝是藏血之臟。
如果肝血非常充盈，陰陽調(diào)和就能睡著。
如果肝血不足，陽氣回不去，就睡不著了。
這一點，女性的感受會更明顯。
例假期間，血行于下，氣浮于上，肝血不足時，就容易煩躁、失眠。
肝血不足時，眼睛會首先感受到，眼睛干澀、看東西疲勞、困乏。經(jīng)常用眼，又晚睡熬夜的人，肝血幾乎都供養(yǎng)有限吧？
養(yǎng)肝烏**白鳳丸
所以，春天要養(yǎng)肝、補(bǔ)肝，一是要養(yǎng)肝的條達(dá)，二就是要養(yǎng)肝血。
1、養(yǎng)肝血有個很贊的方法，是吃烏**白鳳丸。
中醫(yī)學(xué)家樊正倫說，春天，可以多少吃點烏**白鳳丸，無論男女。
女人以血為主，所以使用烏**白鳳丸多一些。
2、男人肝陰不足時，容易出現(xiàn)疲勞、困乏，這時候同樣可以吃點烏**白鳳丸。
忙到灰起但氣色一直紅潤白嫩的吳少沖老師，就是經(jīng)常會吃點烏**白鳳丸來保持狀態(tài)。
3、烏**白鳳丸，最適合氣血兩虛的人
圖片
氣血兩虛一般是女性比較多，所以很多人以為烏**白鳳丸是女性專屬。
氣血兩虛，一般：月經(jīng)容易推后、量少，血色暗淡，小腹容易冷痛，怕冷，尤其手腳怕冷，很容易累、疲倦乏力。
請仔細(xì)觀察下自己有沒有下列不宜進(jìn)補(bǔ)的情況：
1、舌苔厚、膩。
多為痰濕，或濕熱在身。不宜進(jìn)補(bǔ)。
胖子多痰濕，胖子就不建議自己吃烏**白鳳丸了。
2、胸悶、胸脹、易怒。
多為氣滯，容易補(bǔ)出邪火。
3、舌色暗紫、或舌有斑塊。
多有血瘀，也吃不了烏**白鳳丸這么高級的藥。
4、白帶黃、癢、味大。
多有濕熱，或炎癥，也不宜進(jìn)補(bǔ)。
5、感冒、上火時不宜。
以上這幾種情況，非要吃烏**白鳳丸，不但不會扶植正氣，還會被你體內(nèi)的邪氣帶得更邪。