脫發(fā)問題的確比較棘手，恢復(fù)速度也相對(duì)較慢。在有些脫發(fā)網(wǎng)站會(huì)看到，有人戒色8個(gè)月也沒恢復(fù)多少，不僅沒恢復(fù)，甚至還有繼續(xù)加重的跡象，有脫發(fā)問題的戒友看到此類帖子，肯定會(huì)信心動(dòng)搖，肯定會(huì)覺得沒希望了，或者認(rèn)為戒色后頭發(fā)是無法恢復(fù)的，所謂能恢復(fù)只是一個(gè)謊言。
對(duì)此，我可以百分百肯定地告訴大家，脫發(fā)絕對(duì)是可以恢復(fù)的，但是，如果你脫發(fā)的程度很嚴(yán)重，那恢復(fù)的難度就比較大了。脫發(fā)要恢復(fù)，里面深有玄機(jī)，很多人以為戒色就OK了，其實(shí)不然！
脫發(fā)真正恢復(fù)的戒友相對(duì)較少，但不是沒有，很多人雖然沒有完全恢復(fù)，但至少改善了很多。你看到有些人的恢復(fù)情況不理想，所以，你就會(huì)覺得脫發(fā)是無法恢復(fù)的，信心自然就動(dòng)搖了。

為什么有的人戒色8個(gè)月還沒恢復(fù)，其實(shí)是有原因的，脫發(fā)要恢復(fù)光戒色是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，必須要學(xué)會(huì)養(yǎng)生之道，因?yàn)閭I氣的方式不僅僅只有SY一種，很多人是戒色了，但我要問的是，你戒色徹底嗎？你還有YY嗎？YY屬于暗耗腎氣，對(duì)于恢復(fù)是極其不利的，另外，你有熬夜、久坐、生氣嗎？這三者也非常傷精，還有壓力大、吃冷飲、吹空調(diào)，這些都很傷腎氣，是頭發(fā)恢復(fù)的不利因素。

如果把人體比作一個(gè)腎氣瓶，SY只是這個(gè)瓶子的一個(gè)漏洞，你戒色，只是堵住了一個(gè)漏洞，然而別的漏洞還在漏腎氣，這樣頭發(fā)能恢復(fù)嗎？如果沒有足夠的養(yǎng)生意識(shí)，那頭發(fā)真的很難恢復(fù)，很多人對(duì)外用藥物非常癡迷，這就是為什么脫發(fā)產(chǎn)品如此暢銷的原因，但這些產(chǎn)品的療效真的很有限，畢竟只是治標(biāo)不治根，根的問題就是你腎氣虛了。
假設(shè)頭發(fā)要恢復(fù)，所需的腎氣值為5000，這個(gè)數(shù)值是我打比方用的，只是希望大家能更容易明白。
-為減號(hào)
1.SY（-600）
2.久坐（-300）
3.熬夜（-300）
4.生氣（-300）
5.吃冷飲（-100）
6.吹空調(diào)（-100）
7.勞累（-100）
8.久視（-200）
9.YY（-500）
10.網(wǎng)癮（-300）
11.煙癮（-300）
12.酒癮（-300）
13.用力過猛（-200）
14.遺精（-500）
15.壓力大（-300）
16.飲食偏咸（-200）
暫列這16項(xiàng)，很多人的確在戒色，但所犯的錯(cuò)誤正是“只戒不養(yǎng)”，在養(yǎng)生方面是文盲，在養(yǎng)生方面一竅不通，只知道戒色，把希望都?jí)涸诮渖屯庥盟幬锷?，這樣脫發(fā)要恢復(fù)真的就比較難了，因?yàn)槁┠I氣的方式太多了，一不小心就漏腎氣了，熬夜并不是指通宵，而是23點(diǎn)以后就算熬夜，很傷精，而很多人每天都是23點(diǎn)以后睡覺，這對(duì)身體恢復(fù)太不利了，作息是首先要調(diào)整過來的，這一關(guān)不過，頭發(fā)就很難恢復(fù)了。
久坐的問題可以每40分鐘起來活動(dòng)10分鐘，盡量避免一坐幾個(gè)小時(shí)。大家也看到了，頭發(fā)要恢復(fù)，所要滿足的條件是非?？量痰?，所以說真正能恢復(fù)的絕對(duì)是少數(shù)，但并不是不存在。
知道了傷腎氣的方式后，要學(xué)會(huì)調(diào)整和避免，另外，就是要學(xué)會(huì)養(yǎng)生之道。養(yǎng)生是門學(xué)問，真的不是一句兩句就可以說清楚的，脫發(fā)的朋友會(huì)很在意吃什么，還有用什么產(chǎn)品，但很少有人會(huì)問該怎么養(yǎng)生，因?yàn)樗麄儔焊鶅簺]養(yǎng)生意識(shí)，所以，要恢復(fù)必須開始學(xué)會(huì)養(yǎng)生之道，如八段錦、站樁、穴位按摩、艾灸、經(jīng)絡(luò)操作、中藥調(diào)理、打坐、有氧運(yùn)動(dòng)等，還必須多看名家講座視頻和養(yǎng)生類的文章，多學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)養(yǎng)生要有深刻的理解和認(rèn)識(shí)，這樣你才會(huì)知道什么該做，什么不該做，這樣才能把腎氣的損耗減低到最小，這樣堅(jiān)持一年，頭發(fā)恢復(fù)的可能性才會(huì)很大，否則你只戒色，其他方面都在漏腎氣，這怎么行？！
頭發(fā)恢復(fù)是一個(gè)緩慢的過程，一定要有耐心和信心，否則思想認(rèn)識(shí)上存在誤區(qū)，立場(chǎng)不堅(jiān)定，就很難恢復(fù)了。這里還要說一下的就是情緒管理，中醫(yī)講恐傷腎，很多人一脫發(fā)就恐懼得不行，擔(dān)心得不行，吃飯睡覺都不香，這種心態(tài)對(duì)頭發(fā)恢復(fù)也是很不利的，必須學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，不要過分擔(dān)心，有時(shí)要學(xué)會(huì)看淡一切，淡定一些，這樣的心態(tài)才有利于恢復(fù)。
上面我例舉的是傷腎氣的方式，是減法，減腎氣值，而你學(xué)會(huì)養(yǎng)生之道后，就是在做加法了，加腎氣值，腎氣值加到5000，頭發(fā)就恢復(fù)了，有一個(gè)過程，急不來。
我控制住脫發(fā)傾向用了半年 ，到一年后頭發(fā)才重新恢復(fù)濃密，當(dāng)時(shí)我的心態(tài)很好，而且我戒色比較徹底，基本沒YY，而且我在杜絕遺精次數(shù)上下了很大功夫，固腎功每天睡前都做，總體控制在一個(gè)多月1次遺精，最多時(shí) 有3個(gè)多月沒遺精。頻繁遺精對(duì)頭發(fā)恢復(fù)也是很不利的，戒色8個(gè)月頭發(fā)沒恢復(fù)，和遺精也是有很大關(guān)系的，畢竟遺精也是泄腎氣，所以要盡量減少遺精次數(shù)才行。
有戒友會(huì)問我每天的養(yǎng)生功課，這季我就羅列出來，和大家分享一下：
1.打坐（我每天打坐一小時(shí)，打坐補(bǔ)元?dú)獾谝唬?br /> 2.站樁（站樁不是每天進(jìn)行，打坐每天都坐）
3.八段錦和六字訣（八段錦的固腎功我每天都做，六字訣偶爾做）
4.中藥泡腳（一周一次，艾葉泡腳）
5.經(jīng)絡(luò)拍打操作（經(jīng)常做）
6.艾灸穴位（保健灸經(jīng)常做）
7.有氧運(yùn)動(dòng)（慢跑和球類，一周1-3次）
8.穴位按摩（經(jīng)常做）
9.山藥黑豆紅棗（常吃）
10.飲食保持清淡
11.按時(shí)作息，不超過23點(diǎn)睡覺
這基本就是我經(jīng)常做的養(yǎng)生功課，漏腎氣的行為我盡量避免，把腎氣的損耗盡量減少到最低，也就是上面16項(xiàng)要盡量避免，而養(yǎng)生功課就是在給腎氣加分，這樣頭發(fā)才有望恢復(fù)，頭發(fā)要恢復(fù)，必須滿足以下三個(gè)條件：
1.戒色徹底（YY也要盡量杜絕）
2.養(yǎng)生功課（養(yǎng)生功課是在給腎氣加分）
3.養(yǎng)生意識(shí)（給腎氣減分的行為盡量避免）
頭發(fā)要恢復(fù)必須做到這三點(diǎn)，特別是中度以上的脫發(fā)患者，重度脫發(fā)則更要注意養(yǎng)生了，否則真是萬(wàn)難恢復(fù)。以我的閱歷來說，我見到頭發(fā)恢復(fù)的戒友還是有的，但相對(duì)較少，為什么恢復(fù)的人數(shù)不多，一就是脫發(fā)需要戒色時(shí)間很長(zhǎng)，至少一年左右，能徹底戒色一年的很少，能徹底戒色一年并且能控制遺精次數(shù)的更是少之又少；二就是養(yǎng)生功課，很多人光戒色不養(yǎng)生，要恢復(fù)就更難了。
我的頭發(fā)為什么能恢復(fù)？因?yàn)槲以陴B(yǎng)生方面下了大功夫，中醫(yī)書籍我一直在鉆研，這樣我懂得就比別人多，懂得就比別人深刻，知道什么該做，什么不該做，一點(diǎn)點(diǎn)賺腎氣，盡量少花腎氣，我的頭發(fā)就是這樣恢復(fù)的。
如果你不學(xué)習(xí)，你永遠(yuǎn)不知道，所以我一直強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)。我建議大家看的養(yǎng)生書籍和視頻如下：
1.曲黎敏的書和視頻
2.武國(guó)忠的書和視頻
3.中里巴人的書和視頻
4.單桂敏的《灸除百病》
5.《養(yǎng)生堂》節(jié)目，有非常多的名家
養(yǎng)生其實(shí)是一通百通的，你只要通了一個(gè)人的書和視頻，再看別人的書和視頻，就會(huì)覺得很好理解了，入門后就會(huì)越學(xué)越精。
大家看到這，應(yīng)該知道了，我這季講的恢復(fù)方法并不是只是針對(duì)脫發(fā)，SY出現(xiàn)的任何問題，任何癥狀，包括心理問題，要恢復(fù)必須通過兩方面的努力來實(shí)現(xiàn)，一就是徹底戒色，二就是學(xué)會(huì)養(yǎng)生之道。
這樣身體恢復(fù)才比較快，否則很可能出現(xiàn)的結(jié)果就是，很多人戒色半年也沒多大起色，戒色一年恢復(fù)還不行，因?yàn)槠渌矫媛┑脤?shí)在太多了。
只知其一，不知其二。只知戒色，不知養(yǎng)生。我非常喜歡《黃帝內(nèi)經(jīng)》里的一句話，叫“知之則強(qiáng)，不知?jiǎng)t老”，你知道了這個(gè)奧妙的道理，你就會(huì)變強(qiáng)，別人不知道，還在漏腎氣，而你知道了，就可以避免，所以你能變強(qiáng)，別人在無意中削弱了自己的腎氣值，卻還什么都不知道。結(jié)果就是，你身體和頭發(fā)恢復(fù)了，而別人卻很難恢復(fù)，因?yàn)閯e人不知道！
相信有脫發(fā)困擾的戒友看了我這篇文章，對(duì)脫發(fā)如何恢復(fù)，會(huì)有更深入更清晰的認(rèn)識(shí)和理解。我并不反對(duì)使用脫發(fā)產(chǎn)品，但一定要注意戒色和養(yǎng)生，否則頭發(fā)無法真正恢復(fù)。