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壹
萬物蔬菜養(yǎng)生寶，飲食多樣經(jīng)您調(diào)。
白菜利尿解毒素，黃瓜減肥有成效。
蘿卜消食開脾胃，蘑菇抑制癌細(xì)胞。
清熱解毒馬齒草，鹽醋防毒消炎好。
夏吃絲瓜通脈絡(luò)，芹菜能降血壓高。
花生能降膽固醇，生梨飯后化痰好。
貳
木耳抗癌素中葷，蓮藕除煩解酒妙。
山楂減肥除疝氣，山藥益腎降糖尿。
紫茄祛風(fēng)通經(jīng)絡(luò)，氣短虛弱吃山藥。
營(yíng)養(yǎng)豐富胡蘿卜，常吃身體不顯老。
常吃瓜籽美容顏，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳潤(rùn)心肺，解酒醒酒有妙招。
叁
健脾益氣食葡萄，秋食悅色人不老。
海帶預(yù)防白血病，去脂降壓也很好。
赤豆解毒醫(yī)癤瘡，綠豆解暑降溫妙。
老年便秘用蘆薈，婦女美容不易老。
白菊明目又平肝，黃菊泡茶把熱消。
高壓低壓薺菜花，眼底出血薺菜熬。
金針花蕾治黃痘，清新降火榆錢好。
圖片
肆
蘿卜化痰清脹氣，瓜豆消腫又利尿。
紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)心血，熬粥加棗皮膚好。
生津安神屬烏梅，潤(rùn)肺烏發(fā)吃核桃。
香蕉通便解胃火，濕疹瘙癢用花椒。
預(yù)防中風(fēng)食紫菜，護(hù)腦血管土豆好。
菠菜含鐵補(bǔ)血藥，預(yù)防貧血抗衰老。
枸杞全身都是寶，延年益壽離不了。
伍
老年莫忘吃紅薯，通便防癌有奇效。
清熱解毒吃香椿，健脾理氣效果好。
堅(jiān)持常食西紅柿，黑斑雀子自然消。
健身益體無花果，果葉藥用價(jià)值高。
咽喉腫痛泡茶飲，痔瘡脫肛熏洗好。
鎮(zhèn)咳祛痰食冬瓜，水腫腎炎也治療。
南瓜消炎補(bǔ)益氣，養(yǎng)生祛病非常妙。
經(jīng)常不斷吃豆渣，預(yù)防癌癥亦妙招。
20條養(yǎng)生小常識(shí)
1、感冒不宜喝苦丁茶。
2、常喝豆?jié){有益健康。
3、老人晨練宜先進(jìn)食。
4、多喝水能防腎結(jié)石。
5、睡眠充足才有益健康。
6、情緒不暢會(huì)導(dǎo)致胃病。
7、午睡有助于預(yù)防冠心病。
8、服藥不宜加糖。
9、曬太陽(yáng)有益健康。
10、臥室窗戶留縫有助于睡眠。
11、清晨不宜開窗通風(fēng)。
12、牙齦出血要盡快更換牙刷。
13、起床不宜馬上疊被子。
14、曬被子最好別拍打。
15、涼水洗臉好處多。
16、刷牙宜用溫水。
17、洗腳宜用熱水。
18、腳寒容易感冒。
19、干嚼食物可防止大腦老化。
20、翹二郎腿會(huì)影響健康。
這些知識(shí)，比黃金還值錢，閑來無事，看一看，背一背，從傳統(tǒng)智慧里找到屬于自己的那道養(yǎng)生佳品吧。