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養(yǎng)生為何要暖下?

發(fā)表于 2020-11-26 23:20 發(fā)布者:A吾學醫(yī)自通 評論:0 瀏覽:767
自古就有“三天吃只羊,不如洗腳再上床”、“夜夜把腳洗,難得寒氣從腳起”的諺語。
養(yǎng)生為何要暖下?
自古就有“三天吃只羊,不如洗腳再上床”、“夜夜把腳洗,難得寒氣從腳起”的諺語。
中醫(yī)學認為,雙腳是運行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下經(jīng)絡(luò)的重要起始部位,人的五臟六腑的功能在腳上都有相應(yīng)的穴位來反應(yīng),腳部不僅是足三陰經(jīng)的起始點,還是足三陽經(jīng)的終止處。
這六條經(jīng)脈之根都分別在腳上的6個穴位中。僅足踝以下就有33個穴位,雙腳穴位達66個,占全身穴位的十分之一。
自古就有“養(yǎng)樹護根,養(yǎng)人護腳”之說。中醫(yī)理論認為腳位在下屬陰,而寒亦為陰邪,故腳是寒邪侵犯人體的主要途徑之一。
一旦保暖不當,寒冷低溫開心雙腳,容易使毛細血管緊縮,血液回流心臟能力減弱,出現(xiàn)血液循環(huán)不暢,全身不適的情況。
另外,如果足部保暖不足,就會反射性地引起鼻咽、氣管等上呼吸道黏膜的毛細血管收縮,使人體局部抵抗力降低,病菌、病毒乘虛而入而患上感冒。
如何暖下?
灸涌泉,常泡腳,乃暖下之本。腳常熱”最簡單的方法是泡腳,可以有效驅(qū)除寒氣,溫暖全身。
夜晚就寢前熱水泡腳,撒點花椒或者艾草,泡到微微發(fā)汗為止,可以消除疲勞,改善睡眠,提升免疫力。
還可以經(jīng)常艾灸足底的涌泉穴,這是腎經(jīng)首穴,艾灸時能感受到全身熱量的涌動,還能滋陰降火。
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