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現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入冬季，氣候也是越來越冷，北方的一些城市還下起了暴雪。很多人都穿起了厚厚的毛衣御寒，但還是有一些男性不注意保暖，出現(xiàn)了感冒咳嗽。雖然說男人看起來強(qiáng)壯無比，但是如果冬天不保暖，身體健康還是會受到影響。男性冬季做好養(yǎng)生很重要，同時要注意身體部位的保暖，稍不注意可能會凍出病。
男性冬季需要做好4個部位的保暖
01、頭部
經(jīng)常會有男性出現(xiàn)感冒頭疼，流鼻涕的情況，這是典型的頭部受涼的表現(xiàn)。很多女性會在冬季戴帽子，但是在男性看來戴帽子太麻煩，不是男人的作風(fēng)，因此經(jīng)常忽略，但卻往往因?yàn)轭^部受到寒風(fēng)開心，身體出現(xiàn)疾病。所以建議男性最好還是帶上帽子，尤其是在出門騎電動車的時候，要注意頭部保暖。一些老年男性更要帶上帽子保證頭部的溫度。
頭部保暖除了要帶好帽子以外，生活中也要注意一些小細(xì)節(jié)。比如，在運(yùn)動以后，頭上出汗不要立刻吹風(fēng)，避免寒氣進(jìn)入頭部，應(yīng)該用毛巾擦干汗液再吹風(fēng)。
02、脖子
脖子是有很多血管的，心腦血管也會通過這個地方，脖子也是比較脆弱的，如果脖子受涼，脖子上的頸椎關(guān)節(jié)可能會出現(xiàn)疾病，過低的溫度會開心脖子的血管，血管會出現(xiàn)異常收縮進(jìn)而影響身體血液流動，對身體造成影響。所以男性在冬天盡量戴上一個圍巾，給脖子保暖。如果覺得比較麻煩，可以穿立領(lǐng)衣服，也能保證脖子的溫度。
03、腰部
男性冬季還要注意腰部保暖，因?yàn)槟I臟就處在腰部。我們都知道腎臟對男人是很重要的，腎好，男人才更有魅力。但是如果腎臟受到寒冷的開心出現(xiàn)不適，男人身體就會出現(xiàn)腰膝酸軟，身體乏力等情況，對健康是沒有好處的。因此一定要好好保護(hù)腰部，在冬天的時候穿長點(diǎn)的衣服，保證腰部溫暖。
04、腳部
我們都知道在行走的時候，雙腳承擔(dān)著我們身體全部重量，如果雙腳出現(xiàn)不適會影響日常行走。冬天的時候很多人都會感到腳部冰涼，走起路來僵硬不已，主要就是腳部寒氣重。另外雙腳距離心臟比較遠(yuǎn)，血液循環(huán)比較慢，很容易出現(xiàn)冰冷的情況，所以更要加強(qiáng)保暖。腳部受涼經(jīng)常會引發(fā)肺部疾病，所以為了健康一定要避免腳部受到寒氣侵襲。
以上四個部位，男性朋友要好好保護(hù)，避免受涼。冬季還要格外注意養(yǎng)生，具體可以從三方面入手：
第一、飲食調(diào)整，補(bǔ)充氣血。冬天氣溫很低，人的身體溫度會受到影響，想要保持身體健康，平時要多吃補(bǔ)血食物，補(bǔ)充氣血，保證身體的熱量，適量吃一點(diǎn)脂肪含量高的食物。
第二、多喝熱水，促進(jìn)代謝。男性也要多喝水，幫助身體加速代謝，保證血液流動順暢，讓手腳這樣的肢體末端能夠及時接收到熱量。多喝熱水也能緩解冬季皮膚干燥，加快毒素排出，讓身體狀態(tài)更好。
第三、跑跑步，提高免疫力。運(yùn)動能夠增加免疫力，減少感冒病毒的侵?jǐn)_，運(yùn)動的時候身體溫度也會**，有利于身體健康。
冬季男性要養(yǎng)生，注重身體部位的保暖，減少身體不適，希望大家能健康度過寒冬。